5 китайских упражнений для стройного тела – утренняя зарядка на 15 минут, подходит для людей с весом 90+ кг

 Хитрые китайцы разработали универсальные упражнения для похудения. Выполняются они настолько просто, что под силу даже людям с весом более 90 кг. Если вы не худеете, выполняя обычные тренировки, стоит попробовать новые китайские упражнения!

Проблема лишнего веса в Китае стоит довольно остро – около 50 % населения страдает ожирением. А все те, кто к индустрии красоты имеют непосредственное отношение, прилагают максимум усилий, чтобы разработать самую действенную программу похудения.

Мы подобрали для вас 5 универсальных китайских упражнений для снижения веса. Судя по отзывам людей, которые уже их попробовали, результаты прекрасные. Делимся методикой выполнения в сегодняшней статье, а в конце вас ждет подарок, но уже от отечественных ученых.

Итак, приступаем, соблюдая правило: работаем 3 минуты – минута отдыха и т. д.

Китайские упражнения для похудения (лучше выполнять под энергичную музыку)

Упражнение № 1

Шагаем на месте, соблюдая правило – колени поднимаем высоко и по диагонали, чтобы одно колено заходило за другое. Руки согнуты в локтях и движутся так, что плечо одной руки поднимается до параллели с полом, в то время как предплечье другой руки на уровне живота, тоже параллельно полу.

Упражнение № 2

Ноги широко, носки чуть развернуты наружу. Руки по сторонам от корпуса, согнуты в локтях. Энергично перемещаем таз влево и вправо, одновременно поднимая руки вверх так, чтобы ладони соединились над головой.

Упражнение № 3

Ноги на ширине пояса. Левую ногу ставим на носок, правую – на полную ступню. Правая рука на талии, левая – вытянута вверх. Делаем неглубокий присед и одновременно левую руку сгибаем в локте, опуская ее вниз.

Упражнение № 4

Повтор предыдущего упражнения, но уже на другую сторону.

Упражнение № 5

Ноги вместе, колени немного согните. Скручиваем мышцы пресса, не выгибая таз назад при возвращении в исходное положение. В исходном положении делаем повороты влево и вправо, с небольшой амплитудой. Руки вдоль тела, движутся свободно.

пояснения к упражнению 👇

Выполняйте эти китайские упражнения для стройности тела ежедневно, по 3 минуты каждое, и будет вам счастье в виде стройности.

А теперь обещанный подарок, который поможет убрать жир без диет, голодовок и тренировок – разработка, протестированная на базе РАН и получившая официальное подтверждение эффективности. СМОТРИТЕ -->> ЗДЕСЬ