ТОП-5 простых упражнений на стуле для похудения живота – от израильского фитнес-тренера, для женщин с весом 85+ кг

 Трудно выполнять упражнения для похудения живота? Тогда делайте их сидя на стуле, но только самые эффективные – жир с живота будет уходить планомерно. Израильский фитнес-тренер подобрал для женщин с весом 85+ кг специальные упражнения, которые под силу даже очень пышным дамам. Инструкция по выполнению в сегодняшней статье!

Вес большой, живот выпирает, а тренировки не под силу – если у вас есть такие проблемы, не насилуйте свое тело, а выполняйте простые, но эффективные упражнения. На каждое из них – от 45 до 60 секунд, но главное – делать их регулярно. вот тогда убрать жир с живота сможете быстрее и легче.

Кажется, что даже на стуле заниматься сложно? А вы попробуйте сами, это просто – не нужно ни прыгать, ни бегать! Если хоть одно из упражнений для похудения живота вам покажется чрезмерно сложным, обязательно напишите об этом в комментариях!

Итак, ТОП-5 простых упражнений на стуле для женщин с весом 85+ кг

Все упражнения выполняются сидя на стуле!

Упражнение № 1

Ступни вместе, плотно прижимаем их к полу. Ладони на коленях. Подтягиваем поочередно колени к груди, стараемся приподнимать их повыше. Выполняем 15 раз. Затем ладони располагаем на уровне груди и продолжаем подтягивать попеременно к ним колени.

Позицию не меняем. Выполняем развороты туловища влево и вправо, одновременно тянемся прямой рукой к спинке стула с противоположной стороны.

Упражнение № 2

Позицию не меняем. Выполняем развороты туловища влево и вправо, одновременно тянемся прямой рукой к спинке стула с противоположной стороны.

Упражнение № 3

Ступни чуть шире плеч, прижаты к полу. Тянемся левой рукой к правой лодыжке, затем наоборот – правой рукой к левой лодыжке. В идеале – коснуться ладонью пола с внутренней стороны ступни. Вторую руку во время наклона отводим вверх и назад.

Упражнение № 4

Руками удерживаемся за спинку стула, как показано на картинке. Колени вместе. Подтягиваем их вверх и по диагонали – попеременно влево и вправо.

Упражнение № 5

Ступни вместе. Одной рукой придерживаемся за стул, как показано на рисунке. Вторая рука прямая, отведена в сторону перпендикулярно корпусу. Тянем корпус попеременно влево и вправо. Движемся в одной плоскости.

Делайте эти упражнения для похудения живота ежедневно, и наблюдайте прогресс – жир постепенно уйдет, делая вашу фигуру более привлекательной. А если даже эта тренировка не под силу, вот вам секретный способ для похудения без спорта, диет и голодовок, СМОТРИТЕ -->> ЗДЕСЬ