Фильм Похудей и моя программа снижения веса после просмотра. Результат - минус 26 кг за полгода

 Худ фильмы порой вдохновляют на «подвиги»: кто-то завязывает со старыми привычками, кто-то меняет жизнь полностью, а я решила убрать большой живот. Похудей фильм (оригинальное название «Я худею») создал мощную мотивацию, потому и программа снижения веса попалась мне на глаза незамедлительно. Не зря говорят – правильно сформированный запрос притягивает нужные ответы.

Ни одна диета для похудения, на мой взгляд, не является хорошим выбором – ожирение одними только ограничениями в еде точно не лечится. Об этом, кстати, писал еще мудрейший Гиппократ. Потому мне нужна была методика снижения веса без диет, и я решила провести над собой эксперимент по тем рекомендациям, что дает доктор Неумывакин, которого я очень люблю и уважаю.

Почему именно Неумывакин? Причин несколько:

✔  Во-первых, потому что он предлагает научный способ избавления от ожирения, а это уже серьезно. Его методика снижения веса базируется на доскональном знании физиологии человеческого организма и народной медицины.

✔  Во-вторых, доктор Неумывакин – магистр ЗОЖ, и доверие к нему полное.

✔  В-третьих, его программа снижения веса, разработанная еще в 1959 г., до сих пор считается лучшей и не потеряла своей актуальности. И, главное, с ее помощью не только лечится ожирение, но и улучшается здоровье в целом, увеличивается продолжительность жизни.

При чем здесь Похудей фильм?

Всё просто! К моменту его просмотра моя жизнь один-в-один была такой же, как и у Ани – главной героини. Я тоже рассталась с мужчиной из-за того, что слишком сильно поправилась – на 26 кг. Еда и мужчина – такие же две мои сильные любви, как и у Ани. И как же здорово, что этот худ фильм мне попался вовремя!

У меня, правда, не было в жизни добряка Коли, который был бы помешан на ЗОЖ, так что свое приключение в поисках стройности и любви начала самостоятельно. И у меня все получилось – спустя полгода большой живот ушел, а от 26 кг лишнего веса не осталось и следа. Забегая наперед, скажу, что вновь сменив гардероб на прежние размеры, возвращаться к прежней любви уже не захотелось.

Победив ожирение, я так классно устроила свою жизнь, что даже благодарна ему. Теперь у меня новая работа и новый мужчина, который души во мне не чает.

Вот что я делала, чтобы убрать большой живот

Доктор Неумывакин и его рекомендации стали для меня основой основ – действовала строго, как он советует. Посмотрите, насколько это просто и, главное, эффективно – ни одна диета для похудения не даст такого гармоничного и здорового похудения.

Принципы, которые составил доктор Неумывакин (с ними ожирение уже не будет казаться такой страшной проблемой):

🔹 1. Четко разделила время для сна и бодрствования. Спать ложилась не позже 22.30, а вставала пораньше – в 06.30. Сон, кстати, нормализует гормональный фон. В частности, снижает выработку кортизола – того самого гормона, который провоцирует ожирение.

🔹 2. Взяла четкий контроль над своими мыслями и убеждениями. Всё негативное – отметала сразу, не прокручивая в голове плохие сценарии, а фокус старалась держать только на позитиве. Теперь так и буду жить.

🔹 3. Установила график разгрузочных дней. Доктор Неумывакин рекомендует 2-3 раза в месяц, а моя программа снижения веса составлена так, что 1 раз в неделю делают полностью «голодный» день – вообще ничего не ем, только пью много воды.

🔹 4. Сфокусировалась на добрых делах – каждый день делала что-то хорошее для других. Пусть и по мелочи, но регулярно. Уж не знаю точно, как это вписывается в научный способ похудения, но, как говорит доктор Неумывакин, исцеляет душу, а вместе с этим уходит и лишний вес, и большой живот «тает».

🔹 5. Составила график приема пищи. Больше никаких перекусов, если вдруг возникло чувство голода. Питание – строго по часам. С 7 вчера и до утра – ни грамма еды, чтобы ЖКТ отдохнул.

Научный способ похудения по Неумывакину включает выбор «правильных» продуктов и ряд принципов приема пищи.

Вот что рекомендует употреблять в пищу магистр ЗОЖ, а от чего советует отказаться:

🔸 1. Полный отказ от сахара, красного мяса, алкогольных и газированных напитков.

🔸 2. Клетчатки употреблять побольше, сделать ее базой в питании.

🔸 3. Никогда не есть то, чего не хочется, даже если это полезно – организм сам регулирует, что ему нужно, а в чем нет нужды.

🔸 4. Не пить после еды около 30 минут – чтобы в желудке не начиналось брожение.

🔸 5. Не переедать. Как же это было трудно! Но я использовала две хитрости. Первое – стала есть гораздо медленней (так чувство насыщения наступает быстрее). Второе – съев половину порции, вставала из-за стола, чтобы, например, поговорить по телефону или сделать какую-то мелкую работу. Спустя 10-15 минут, возвращаться и доедать уже не хотелось. Это, кстати, тоже научный способ похудения – сигналы о насыщении поступают в мозг спустя 10-15 минут после приема пищи, потому и не хочется больше есть, когда это время проходит.

🔸 6. Полоскать рот после еды. Вот это очень классная рекомендация! А еще лучше – почистить зубы, когда встаете из-за стола. Когда во рту нет вкуса еды, о ней и не думаешь, и это работает. Кстати, чтобы проверить, никаких усилий не надо – просто делайте так 3-4 дня, и вы удивитесь – есть не захочется гораздо дольше.

Методика похудения доктора Неумывакина – физические упражнения

Фильм Похудей, если вы помните, еще и про то, как главная героиня ради любви даже пошла на отчаянный шаг, по инициативе своего доброго друга – начала бегать по утрам. Ох, и тяжко это, явно не для меня. Поэтому и в отношении физических нагрузок стала ориентироваться на рекомендации Неумывакина, а не на худ фильм.

А его принцип – приседания! Да-да, самые простые приседания и ничего больше! Но и тут есть два секрета. Делать их нужно на свежем воздухе и обязательно использовать опору, чтобы удерживать равновесие. И обязательно наращивать нагрузки. В первый месяц – по 30 приседаний ежедневно, во второй – по 75, а третий и т. д. – по 100.

Думаете, трудно? Я тоже так думала, но человек привыкает. Сейчас, когда мне удалось похудеть за полгода на 26 кг, вообще легко приседаю по 100 раз, даже не замечаю, как это делаю.

Как вам методика похудения доктора Неумывакина и мои результаты? Высказывайтесь в комментариях, очень интересно ваше мнение!

А вот еще один научный способ похудения, разработанный в РАН, смотрите -->> ЗДЕСЬ (жалею, что он мне не попался, когда начала худеть, по-моему, он еще проще и эффективнее – впрочем, оцените лучше сами).