Аюрведа для стройности и здоровья – правила питания и образа жизни по временам года

 Какую еду есть летом, а какую зимой? Какие цвета в одежде выбирать в знойные и в морозные дни? Ответы на эти вопросы дает древнее индийское учение Аюрведа. Они и есть ключ к похудению и оздоровлению, т. к. проблему лишнего веса решают в комплексе, учитывая и темперамент человека, и природные особенности в разные времена года.

Аюрведа для стройности и здоровья – правила питания и образа жизни по временам года

Аюрведа помогает поддерживать тело в отличной форме, исходя из сезона года, и эти простые рекомендации помогут достичь желаемого результата и сохранить его.

Итак, зимой согласно Аюрведе следует:

Итак, зимой согласно Аюрведе следует:

  • есть теплую пищу и пить теплые напитки;

  • делать зарядку;
  • если на улице холодно, то обязательно надевать шапку, ибо 60 % тепла покидает организм через голову;
  • носить шарф;
  • носить вещи ярких тонов;
  • ежедневно, по утрам делать масляный массаж;
  • увлажнять воздух в доме;
  • по возможности, отказаться от дневного сна;
  • во избежание депрессии, заниматься любимыми делами.

Весной Аюрведа для похудения содержит такие рекомендации:

Весной Аюрведа для похудения содержит такие рекомендации:

  • раннее пробуждение;

  • очищение организма;
  • активный отдых и спорт на свежем воздухе;
  • проникнуться красотой родной природы;
  • отдавать предпочтение легкой пище;
  • насколько возможно, не спать днем;
  • в жаркую погоду в конце сезона охлаждать тело.

В летнее время похудение по Аюрведе предусматривает такие рекомендации:

В летнее время похудение по Аюрведе предусматривает такие рекомендации:

  • тело должно дышать, а значит, одежда должна быть максимально легкой;

  • необходимо пить как можно больше воды;
  • отказаться от слишком острых блюд в пользу охлаждающей пищи;
  • избегайте прямых солнечных лучей от 12.00. до 15.00.
  • не стоит спать днем;
  • весьма желательны прогулки под луной.

А если на дворе осень, то Аюрведа гласит следующее:

А если на дворе осень, то Аюрведа гласит следующее:

  • ешьте калорийные и жирные блюда;

  • отдайте предпочтение теплой пище и напиткам;
  • не следует спать на сквозняке;
  • организм должен получать жидкость в достаточном количестве;
  • не помешает теплый масляный массаж каждое утро;
  • надевайте головной убор, если на улице ветрено;
  • долой диеты!

И, независимо от сезона, прислушивайтесь к своему организму – его подсказки помогут пребывать в гармонии с природой и всегда быть в форме.

Похудение по Аюрведе – метод проверенный сотнями лет. Если его применять регулярно, он дает результаты не только в виде стройности, но еще и помогает оздоровиться в целом.

  Если статья была полезная, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал! А если ваш выбор – похудение без вреда для здоровья и без всяких диет, то получите бесплатно пошаговый план + подарокСМОТРИТЕ-->>  ЗДЕСЬ


Игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА"

Комментарии

  1. "Нужно жрать на пол-ведра меньше, и шевелиться на пол-часа больше!" (с) :))

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий