Какую еду есть летом, а какую зимой? Какие цвета в одежде выбирать в знойные и в морозные дни? Ответы на эти вопросы дает древнее индийское учение Аюрведа. Они и есть ключ к похудению и оздоровлению, т. к. проблему лишнего веса решают в комплексе, учитывая и темперамент человека, и природные особенности в разные времена года.
Итак, зимой согласно Аюрведе следует:
- есть теплую пищу и пить теплые напитки;
- делать зарядку;
- если на улице холодно, то обязательно надевать шапку, ибо 60 % тепла покидает организм через голову;
- носить шарф;
- носить вещи ярких тонов;
- ежедневно, по утрам делать масляный массаж;
- увлажнять воздух в доме;
- по возможности, отказаться от дневного сна;
- во избежание депрессии, заниматься любимыми делами.
Весной Аюрведа для похудения содержит такие рекомендации:
- раннее пробуждение;
- очищение организма;
- активный отдых и спорт на свежем воздухе;
- проникнуться красотой родной природы;
- отдавать предпочтение легкой пище;
- насколько возможно, не спать днем;
- в жаркую погоду в конце сезона охлаждать тело.
В летнее время похудение по Аюрведе предусматривает такие рекомендации:
- тело должно дышать, а значит, одежда должна быть максимально легкой;
- необходимо пить как можно больше воды;
- отказаться от слишком острых блюд в пользу охлаждающей пищи;
- избегайте прямых солнечных лучей от 12.00. до 15.00.
- не стоит спать днем;
- весьма желательны прогулки под луной.
А если на дворе осень, то Аюрведа гласит следующее:
- ешьте калорийные и жирные блюда;
- отдайте предпочтение теплой пище и напиткам;
- не следует спать на сквозняке;
- организм должен получать жидкость в достаточном количестве;
- не помешает теплый масляный массаж каждое утро;
- надевайте головной убор, если на улице ветрено;
- долой диеты!
И, независимо от сезона, прислушивайтесь к своему организму – его подсказки помогут пребывать в гармонии с природой и всегда быть в форме.
Похудение по Аюрведе – метод проверенный сотнями лет. Если его применять регулярно, он дает результаты не только в виде стройности, но еще и помогает оздоровиться в целом.
Если статья была полезная, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал! А если ваш выбор – похудение без вреда для здоровья и без всяких диет, то получите бесплатно пошаговый план + подарок, СМОТРИТЕ-->> ЗДЕСЬ
"Нужно жрать на пол-ведра меньше, и шевелиться на пол-часа больше!" (с) :))
ОтветитьУдалить