Аюрведа для стройности и здоровья – правила питания и образа жизни по временам года

 Какую еду есть летом, а какую зимой? Какие цвета в одежде выбирать в знойные и в морозные дни? Ответы на эти вопросы дает древнее индийское учение Аюрведа. Они и есть ключ к похудению и оздоровлению, т. к. проблему лишнего веса решают в комплексе, учитывая и темперамент человека, и природные особенности в разные времена года.

Аюрведа помогает поддерживать тело в отличной форме, исходя из сезона года, и эти простые рекомендации помогут достичь желаемого результата и сохранить его.

Итак, зимой согласно Аюрведе следует:

• есть теплую пищу и пить теплые напитки;

• делать зарядку;

• если на улице холодно, то обязательно надевать шапку, ибо 60 % тепла покидает организм через голову;

• носить шарф;

• носить вещи ярких тонов;

• ежедневно, по утрам делать масляный массаж;

• увлажнять воздух в доме;

• по возможности, отказаться от дневного сна;

• во избежание депрессии, заниматься любимыми делами.

Весной Аюрведа для похудения содержит такие рекомендации:

• раннее пробуждение;

• очищение организма;

• активный отдых и спорт на свежем воздухе;

• проникнуться красотой родной природы;

• отдавать предпочтение легкой пище;

• насколько возможно, не спать днем;

• в жаркую погоду в конце сезона охлаждать тело.

В летнее время похудение по Аюрведе предусматривает такие рекомендации:

• тело должно дышать, а значит, одежда должна быть максимально легкой;

• необходимо пить как можно больше воды;

• отказаться от слишком острых блюд в пользу охлаждающей пищи;

• избегайте прямых солнечных лучей от 12.00. до 15.00.

• не стоит спать днем;

• весьма желательны прогулки под луной.

А если на дворе осень, то Аюрведа гласит следующее:

• ешьте калорийные и жирные блюда;

• отдайте предпочтение теплой пище и напиткам;

• не следует спать на сквозняке;

• организм должен получать жидкость в достаточном количестве;

• не помешает теплый масляный массаж каждое утро;

• надевайте головной убор, если на улице ветрено;

• долой диеты!

И, независимо от сезона, прислушивайтесь к своему организму – его подсказки помогут пребывать в гармонии с природой и всегда быть в форме.

Похудение по Аюрведе – метод проверенный сотнями лет. Если его применять регулярно, он дает результаты не только в виде стройности, но еще и помогает оздоровиться в целом.

  Если статья была полезная, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал! А если ваш выбор – похудение без вреда для здоровья и без всяких диет, то получите бесплатно пошаговый план + подарок, СМОТРИТЕ-->>  ЗДЕСЬ