Секреты стройности жительниц Востока долгое время оставались за семью печатями. Но благодаря диетологам, которые побывали в Индии на конференции по здоровому питанию, они стали известны и европейкам. Секреты стройности индианок пришлись по нраву современным дамам, и мы спешим рассказать о них в деталях!
Диета для похудения, которая издавна известна индианкам, позволяем им всегда оставаться в отличной форме. Но, как считают российские диетологи, это даже не диета, а план здорового питания. Если его применять не менее 1 месяца, метаболизм ускоряется, процесс сжигания жира активизируется.
А главный секрет стройности индианок – правильное соотношение специй. Тех самых, которые и творят «чудеса»: ускоряют метаболизм и сжигают жиры. Поскольку специи – культовая часть питания индианок, весь их секрет стройности заключается именно в них. Примерный план питания на 1 неделю излагаем ниже, чтобы и вы, дорогие читатели, могли взять его на вооружение и тоже обрести желанную стройность!
🔹 Понедельник
Утром: банан (не переспелый и не самый крупный) + стакан молока (жирность должна быть небольшая или средняя).
Днем и вечером: отварной рис + овощи, тушеные в течение 30 мин. и щедро приправленные карри. Из овощей лучше всего брать томаты, болгарские сладкие перцы, морковь и по желанию баклажан.
🔹 Вторник
Утром: половинка среднего грейпфрута + чай (черный или зеленый, но обязательно без сахара).
Днем: молоко (не забываем про жирность, она должна быть небольшой или средней) + рис, отваренный с пряностями по вкусу.
Вечером: отварной рис с добавлением приправ по вкусу + чай.
🔹 Среда
Утром: молоко + 2-3 мандаринки.
Днем: рис, отваренный с солью и добавлением приправы карри, чай любого сорта с корицей.
Вечером: рис с самой любимой индийской специей – корицей + 1-2 мандаринки среднего размера.
🔹 Четверг
Утром: огурец среднего размера, который нужно предварительно натереть на терке и добавить в него зелень по вкусу. Чай – на выбор, но без сахара.
Днем: отварить 2-3 небольшие картофелины.
Вечером: индийское блюдо Хаади, которое готовится очень просто – морковь и яблоко нужно просто натереть на терке и приправить соком лимона и ложечкой меда + тот чай, который вы любите.
🔹 Пятница
Утром: молоко + куриные яйца в отварном виде (1-2 шт.).
Днем: чай + фасоль, отваренная с небольшим количеством соли и любимыми специями.
Вечером: рис (отвариваем его с добавлением приправ) + чай с небольшим количеством корицы (до 1/2 ч. л.).
🔹 Суббота
Утром: наслаждаемся орехами и цитрусовыми – берем половинку или целую апельсинку и небольшую горсть миндаля.
Днем: рис с любимыми приправами.
Вечером: рис, который нужно отварить в молоке, разбавленном наполовину водой. Ни сахар, ни соль не кладем!
🔹 Воскресенье
Утром: легкий салатик из сладкого перца с добавлением помидора и укропа, в качестве заправки – оливковое масло, которое можно заменить подсолнечным, но обязательно холодного отжима.
Днем: стакан молока + рис, отваренный с добавлением приправы карри и небольшого количества соли.
Вечером: только фрукты, в идеале банан и грейпфрут, но они должны быть небольшими.
Результаты применения секретов стройности индианок
Вкусная и полезная диета индианок позволяет им поддерживать вес в норме, а тело в форме. Если на ней посидеть 3-4 недели, то уходит от 3 до 4 кг лишнего веса за месяц. А еще она очень простая – особых продуктов не требует.
Запаситесь специями, рисом и следите, чтобы молоко всегда было в холодильнике, а остальные мелочи можно всегда купить в любом супермаркете. И обязательно следите, чтобы за каждую трапезу вы съедали не более 250 гр.
🔴 Важно! Как вы уже заметили, все продукты употребляются в сыром или отварном виде. Не нарушайте это правило, если ждете хороших результатов!
И еще один секрет – больше двигайтесь, чтобы здоровое питание индианок пошло вам на пользу и помогло избавиться от 3-4 кг лишнего веса.
Можно ли похудеть больше, чем на 3-4 кг, используя секреты стройности индианок?
Конечно, можно! Только для этого нужно придерживаться такой диеты не 7 дней, а 4-5 недель. После этого, если не достигли идеального веса, нужно сделать перерыв на 2 недели и можно повторить курс.
Важно! Перед тем как сесть на диету, не игнорируйте консультацию лечащего врача, она никогда не будет лишней.
А если диеты вам не нравятся, в принципе, то вот вам ДРУГОЙ способ похудения, без всяких заморочек с питанием, СМОТРИТЕ-->> ЗДЕСЬ
Комментарии
Отправить комментарий