Утренняя тренировка – программа для похудения «3 в 1»: тонкая талия + плоский живот + упругие ягодицы
Если избавиться от лишнего веса к лету – ваша мечта, то план тренировки для похудения «3 в 1» от английского фитнес-тренера вам в помощь. Наглядные пособия и рекомендации в сегодняшней статье!
Поэтому
перед тем, как программа похудения включится в ваш распорядок дня, сделайте
следующее:
·
- задайте себе вопрос – зачем мне надо похудеть (что изменится в
жизни, когда смогу жир убрать с живота, бедер, рук, спины)?
·
- пересмотрите своё питание – какие продукты вредные, что
исключить из рациона, что добавить?
·
- разместите комплекс упражнений для похудения на видном месте
(советуем его распечатать или сохранить эту статью, чтобы он всегда был под
рукой).
Утренняя тренировка – программа для
похудения 3 в 1
Убрать жир
с живота, бедер, спины и рук проще и быстрее получится с помощью комплекса,
созданного английским фитнес-тренером. Осваивайте, запоминайте и
повторяйте упражнения:
🔹 1. Ноги на ширине таза. Руки
согните в локтях, расположите перед собой, ладонями вниз. В интенсивном темпе
поднимаем колени до уровня ладоней. Спину держите ровно!
🔹 9. Оставайтесь в таком же
положении, как в предыдущем упражнении, но только ладони расположите у висков.
Выполняем скручивания, соединяя попеременно разноименные локоть и колено.
Каждое
упражнение нужно повторять 30-40 раз (можно больше)!
Помните
рекомендации, про которые мы рассказывали в самом начале статьи? Соблюдайте их,
чтобы избавление от лишнего веса шло быстрее!
А если избавиться от лишнего веса хочется, но нет пока ни мотивации, ни желания тренироваться, то вам сюда – в бесплатную онлайн-игру, где вы попрощаетесь с большим животом и боками без насилия над собой, СМОТРИТЕ -->> ЗДЕСЬ
Комментарии
Отправить комментарий