Упражнения для похудения в ногах, о которых мы сегодня рассказываем, работают по двум фронтам – помогают жир убирать с бедер и одновременно придают ягодицам аппетитные формы. Красивый и стройный силуэт станет вашей визитной карточкой, если делать их регулярно и при этом придерживаться правил здорового питания.
Эта
тренировка для похудения в ногах хороша тем, что занимает не более 10 минут в
день и не требует каких-то спортивных аксессуаров. По сути, это прекрасная
альтернатива посещению фитнес-клуба. Другой очевидный плюс – вы не привязаны к
какому-либо графику, можете заниматься в удобное время, чтобы широкие бедра
сделать уже. Но лучше, все-таки, упражнения для похудения делать утром – при
таком подходе процесс жиросжигания продолжится целый день.
Простые домашние упражнения, чтобы
жир убирать с бедер
🔸 1. Встаньте на четвереньки.
Следите, чтобы ладони были непосредственно под плечами. Отведите ногу в
сторону, не разгибая колено. В верхней точке делайте «пружинки» с небольшой
амплитудой.
🔸 4. Повтор № 3 на другую
конечность.
Для
ускорения результатов постарайтесь гулять не менее часа на свежем воздухе,
чтобы снабжать организм кислородом (это естественный жиросжигатель), пить
больше воды, не переедать и не увлекаться сладостями.
Как
нормализовать свое пищевое поведение, избавиться от тяги к сладкому и большим
объемам еды СМОТРИТЕ -->> 👉 ЗДЕСЬ
Комментарии
Отправить комментарий