Вот за что я люблю пилатес, так это за его эффективность и простоту – не надо бегать и прыгать, чтобы убрать большой живот, жир с талии и боков. Выбрала 6 самых эффективных упражнений, которые делаю сама, и делюсь с вами!
А убеждена
я в этом не без оснований, ведь есть методика, которая помогает быстро убрать
жир с живота и вновь стать обладательницей тонкой талии – пилатес. Именно о нем
сегодня и будет идти речь. Точнее, о 6 самых эффективных упражнениях и технике
их выполнения.
6 упражнений из
пилатеса против большого живота
(на каждое
по 1 минуте в первую неделю и по 1,5 минуты в последующие недели):
🔹 1. Лягте на спину, вытяните руки
вдоль корпуса. Колени согните, ноги приподнимите так, чтобы бедра были
перпендикулярны полу, а голени – параллельны. Носки тянем вперед. По очереди
плавно опускаем ноги на пол, касаясь пола носочком, а затем также медленно
возвращаем ноги обратно.
🔹 6. Присядьте на пол. Спина прямая,
руки разведены по сторонам перпендикулярно корпусу. Ноги прямые, стопы шире
плеч. Делаем медленно развороты туловища влево и вправо. Руки движутся вместе с
корпусом в одной плоскости. Когда развернули корпус на максимально возможное
расстояние, тянемся пальцами ладони к противоположному носку. Выполняем,
чередуя стороны.
Делайте эти
упражнения из пилатеса регулярно, вы добьетесь нужно результата – большой живот
постепенно уйдет, оставив после себя приятное послевкусие в виде стройной талии
и плоского животика, на котором нет ни грамма лишнего жира.
Про
правильное питание тоже не забывайте – оно служит важной составляющей
стройности и красоты!
А что вы
думаете по поводу пилатеса – уже знакомы с этой методикой, будете пробовать или
выбираете что-то другое для того, чтобы убрать большой живот? Высказывайте свое
мнение в комментариях!
P.
S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт
подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то
вам -->> СЮДА.
Это бесплатная
3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От
кандидата психологичесмких наук Галины Турецкой.
Комментарии
Отправить комментарий