Почему вы набираете вес, хотя едите мало – объяснение доктора Евдокименко, которое всё расставило по местам

 Ничего практически не ем, но не худею или даже поправляюсь – вопрос, который уже не раз задавали читатели канала. Сегодня настал тот день, когда я подробно объясню причины этой неприятной ситуации и расскажу, что делать в таких случаях.

Многие из вас наверняка были в такой ситуации – вес «пополз» вверх, и вы срочно начинаете ограничивать себя в еде. Такой подход, кстати, очень распространен. И если вы пробовали делать именно так, то могли столкнуться с проблемой – лишний вес прибавляется будто из воздуха: ограничиваете себя в еде максимально, но не худеете.

Доктор Евдокименко провел серьезные исследования и на своем Ютуб-канале дал подробные объяснения по этому вопросу. Оказывается, все логично – из-за ограничений в еде вес и не может снизиться. Подход нужен совсем другой, и я чуть позже о нем расскажу.

Для начала давайте разберемся – когда человек поправляется? Согласно законам физиологии лишний вес появляется тогда, когда расход калорий меньше, чем количество калорий, поступающих в организм с пищей. Это правда, но лишь отчасти.

Ведь довольно часто наблюдается другая картина – человек почти ничего не есть, а полнеет буквально на глазах, словно калории получает из воздуха. Почему так происходит?

Есть четыре причины, по мнению доктора Евдокименко:

• 1. Недостаточная функция щитовидной железы.
• 2. Стресс (продолжительный, часто повторяющийся).
• 3. Хроническое недосыпание.
• 4. Менопауза.

👉 Как понять, что причина лишнего веса в сниженной функции щитовидной железы? Сделать это можно по характерным внешним признакам, таким как одутловатость лица и рыхлость тела, хотя раньше вы такого не замечали. Конечно же, в таких случаях нужно посетить врача, сдать анализы.

👉 Как внешне проявляется стресс, не буду рассказывать подробно – это всем известно. А вот признаки, которые указывают на то, что человек набирает вес именно из-за затяжного стресса: увеличение жировых отложений на животе, «круглые» щеки.

Важно, что даже снимая стресс за счет успокоительных средств, лишний вес не уйдет, а может еще больше пойти в гору. Если человек поправляется на фоне стресса, доктор Евдокименко рекомендует – продолжительные пешие прогулки и плаванье, но не посещение спортзала и интенсивные физические нагрузки, т. к. они еще больше усугубляют стресс.

👉 При хроническом недосыпании механизм набора лишнего веса такой же, как и при затяжном стрессе. Вырабатывается больше кортизола (гормона стресса) и лишние килограммы тут как тут. Внешние признаки схожи с теми, что проявляются при стрессе. И есть еще один очень важный момент – согласно последним исследованиям, хронически недосыпающий человек начинает есть те продукты, употребление которых приводит к набору веса. В таких случаях доктор Евдокименко рекомендует обратить пристальное внимание на рацион – исключить из него продукты с высокой калорийностью.

👉 Если же вес прибавляется в период менопаузы, то не нужно пугаться – это нормальная реакция организма на естественное изменение гормонального фона. А что же делать?

В этом, как и во всех случаях, описанных выше, лучший подход – похудение без насилия над собой, жестких диет и изнурительных тренировок. Как это сделать грамотно, без вреда для здоровья (да еще и бесплатно), СМОТРИТЕ -->> ЗДЕСЬ