Доктор Неумывакин: как убрать жир с живота – безопасно, быстро, бюджетно

 Похудение по методике доктора Неумывакина – это всего несколько принципов, применяя который вы можете убрать жир с живота и боков быстро и без риска для здоровья.

Методика разработана еще в 1959 г. и признана лучшей, т. к. похудение происходит одновременно с оздоровлением организма. В результате вы получаете не только стройность, но и улучшенное здоровье.

Похудение по методике доктора Неумывакина – почему оно эффективно

Стройность любой ценой – серьезная ошибка, чреватая ухудшением физического и психического здоровья. У доктора Неумывакина принципы совсем иные!

Они базируются на двух «китах» - глубоких познаниях физиологии человека и самых действенных приемах нетрадиционной медицины, а это гарантированный залог успеха в похудении.

Используя методику доктора Неумывакина, вы можете убить двух зайцев сразу – избавиться от жира на животе и боках + от тех болезней, которые привели к увеличению веса!

Магистр ЗОЖ доктор Неумывакин и его принципы создания фигуры мечты

 🔹1. Следуйте режиму дня – не ложитесь спать за полночь, вставайте утром пораньше, разделяйте время для отдыха и работы.

 🔹2. Контролируйте свои мысли – их влияние огромно, человек всегда находится там, где его мысли.

🔹3. Не менее 2-3 раз в месяц устраивайте себе разгрузочные дни, точнее – дни полного отказа от пищи. В это время пейте только воду, ставьте очистительные клизмы.

 🔹4. Сфокусируйтесь на добрых поступках и делах – это исцеляет душу и здорово помогает нормализовать вес.

 🔹5. Питайтесь по часам, а не когда хочется, а после 19.00 вообще откажитесь от еды, чтобы дать своей пищеварительной системе отдых.

Система питания доктора Неумывакина

Убрать жир с живота и боков, оздоровиться и омолодиться вам помогут следующие принципы питания, разработанные доктором Неумывакиным:

 🔹1. Откажитесь от таких продуктов как красное мясо, сахар, молоко, газированные напитки и, естественно, алкоголь. Допустимо употреблять до 40 г. сахара в сутки, по мнению Неумывакина, если вы сразу не можете от него отказаться полностью.

 🔹2. Вставайте из-за стола с ощущением легкости, не ешьте до достижения чувства тяжести в желудке.

🔹3. Базовым продуктом своего рациона сделайте клетчатку.

🔹4. После приема пищи не пейте никаких напитков в течение минимум 30 минут, иначе запустится процесс брожения в желудке.

🔹5. Не ешьте то, чего вам не хочется ни при каких условиях, даже из чувства вежливости. Организм устроен очень тонко и сам знает, что и когда ему нужно

🔹6. Во время еды акцентируйте внимание на тщательном пережевывании пищи – так пользы будет больше и для пищеварительной системы, и для вашей фигуры (вы насытитесь гораздо быстрее при медленном пережевывании еды).

🔹7. Не забывайте полоскать рот после каждого приема пищи – так вы дольше не проголодаетесь. В идеале – почистите зубы после трапезы.

Структурированная вода – базовый компонент в методике похудения доктора Неумывакина

Вода воде рознь. И если пить ту, которую рекомендует доктор Неумывакин, вес быстрее и проще начнет уменьшаться, а тело – обретать стройные силуэты. Приготовить «правильную», структурированную воду очень просто!

Доктор Неумывакин рекомендует делать это так:

👉 с вечера налейте в широкую емкость 4-5 литров воды и оставьте ее отстаиваться;

👉 утром аккуратно слейте 2/3 воды, оставляя осадок на дне;

👉 прокипятите слитую воду, охладите ее и пейте на здоровье.

Не забывайте, что для стройности и здоровья человеку нужно около 2 литров чистой воды в сутки!

Очищение организма по методике доктора Неумывакина

Выведение шлаков и токсинов – важный этап для нормализации веса. Очищение организма доктор Неумывакин рекомендует проводить в 3 этапа:

 🔸Этап № 1. 7 дней подряд придерживайтесь вегетарианской диеты, причем лучше есть сырые овощи и фрукты.

 🔸Этап № 2. Затем на протяжении 3 дней пейте только яблочный сок (натуральный, который нужно в 2-3 раза разбавлять питьевой водой). В каждый из этих 3 дней ставьте по одной очистительной клизме.

 🔸Этап № 3. Последующие 4 дня питайтесь только вегетарианской едой и ставьте раз в сутки очистительные клизмы с отваром ромашки.

После такого очищения переходить к обычному рациону следует плавно.

Физические нагрузки по методике доктора Неумывакина

Приседания – вот что рекомендует делать ежедневно доктор Неумывакин, если вы хотите убрать жир с живота и боков! Для выполнения можно использовать опору – так проще удерживать равновесие.

Лучше всего заниматься на свежем воздухе, и, главное, делать это ежедневно: первый месяц – по 30 приседаний за один подход, второй месяц – по 75, третий – по 100 раз. Далее 100 приседаний в сутки должны стать вашей нормой жизни.

Методика похудения по методу Неумывакина подтверждает свою эффективность уже 63-й год подряд и остается в ТОПе. Так что смело берите ее на вооружение, если хотите похудеть быстро, бюджетно и навсегда.

Аналогичный подход, но более современный и под контролем наставника разработан при Институте питания РАН. Бесплатный доступ к этой методике, поддержка наставника и щедрые подарки от автора методике 👉 ЗДЕСЬ