6 упражнений для похудения от американского фитнес-тренера – выполняются лежа на полу, подходят для новичков
Домашняя тренировка для похудения выполняется на полу, и это лучший вариант для новичков. Ее разработала Памела Рейф – один из тех фитнес-тренеров, для которых главное – результат. Ее тренировки всегда эффективные, причем бегать в спортзал не нужно.
Комплекс упражнений от американского
фитнес-инструктора:
🔹Ноги прямые, приподняты
над полом. Руки за головой, локти разведены в стороны, голова также приподнята.
Колени подтягиваем к животу, корпус приподнимаем и тянем по направлению к
коленям. Распрямляется до исходной позиции.
Начинайте, если вы новичок, с 7-8 повторений, и с каждым днем увеличивайте число повторов. В идеале – дойти до 20 повторов за 7-8 дней.
Делайте эту тренировку ежедневно, и жир с живота и боков будет уходить гораздо быстрее! И обязательно следите за питанием – какую пищу и в каких количествах вы употребляете.
Ставьте лайки, если тренировочка понравилась и не
забывайте подписываться на наш блог – впереди уйма полезных рекомендаций,
которые помогут худеть еще проще, еще быстрее! Но главный секрет, который поможет
без насилия над собой убрать большой живот и бока 👉 ЗДЕСЬ
Комментарии
Отправить комментарий