5 принципов похудения по древнему учению Аюрведа (сбросить можно до 8-10 кг в месяц)

 Если диеты и физические нагрузки не помогают снизить вес, то стоит задуматься: а может, причины гораздо глубже? Аюрведа не приемлет стереотипов и ограничений, поэтому снижать вес, согласно этой старейшей науке гораздо проще и приятнее.

Никакого насилия над собой, одно удовольствие – вот что такое похудение по Аюрведе!

5 принципов похудения по древнему учению Аюрведа:

🔹1. Если вы не наедаетесь маленькой порцией, то… увеличьте ее. Пусть на вашей тарелке будет одна треть основного блюда и 2/3 овощного салата. Большое количество салата создаст иллюзию добротной порции и, таким образом, убережет вас от стресса (мозг не будет думать, что ему грозит голод из-за маленького объема еды).

🔹2. Пищу нужно пережевывать очень тщательно, до кашицеобразного состояния. Кто-то скажет: «Подумаешь, открытие века! Это и в учебнике написано!» Дело за малым – последовать рекомендации, которую на деле люди попросту игнорируют. Жевать каждый кусочек – 30-40 раз. Приучите себя к этому, и результат заметите в зеркале уже через пару недель.

🔹3. Движение – жизнь! Поэтому прогулки обязательны. Их продолжительность – не менее 1,5 ч в день. И дело не только в снижении веса, но и в положительных эмоциях, а они играют очень большую роль в правильном, экологичном похудении.

🔹4. Совет тоже отнюдь не новый, но и он почти забыт: не ешьте после 18.00. Именно в это время и до 22.00 от огня пищеварения остается один лишь пепел. Организм уже не в состояние что-либо переварить, и откладывает запасы в виде жиров. В это время лучше ограничиться травяным или фруктовым теплым чаем.

🔹5. Фрукты и сухофрукты – более чем достойная альтернатива сахару. Дело не только в калорийности. Сахар, согласно Аюрведе, забирает энергию. Но самое обидное в том, что человек утрачивает еще и ту энергию, которая необходима для переваривания пищи и сжигания жира.

Следуя этим простым советам, за месяц можно сбросить до 8-10 кг. Возможно, кому-то это покажется мало, но слишком быстрое снижение веса – это стресс для организма.

Похудение по Аюрведе не предполагает, как вы уже поняли, особых усилий и насилия над собой.

Просто следуйте 5 главным принципам, и вы обретете долгожданную стройность, ведь благодаря питанию по Аюрведе огонь пищеварения будет сильным и жарким – жир с живота и боков уйдет как лавина с гор.

Еще один гениальный способ похудения без насилия над собой -->> ЗДЕСЬ

Вы играете онлайн, а ваш вес снижается. Пробуйте, это бесплатно!