12 элементарных упражнений для похудения (ушло 8 кг, а диетолог не помог – потребую, чтобы вернул деньги) – история читательницы
Полгода времени и уйму денег потратила на диетолога, который изобретал для меня всякие «персональные программы». В итоге похудела на 1 кг. Плюнула на его рекомендации и начала худеть сама – за месяц минус 8 кг. На днях пойду и взвешусь прямо у него в кабинете – докажу, что и с моим обменом веществ можно похудеть.
Собираюсь
даже потребовать, чтобы диетолог вернул мне деньги. Эх, жаль, время потраченное
вернуть нельзя…
Расскажу о
себе кратко. Мне 37 лет. За последних 5-6 лет набрала 12 кг, даже не заметила
как. Пробовала сидеть на диетах, но не помогло. Обратилась к диетологу, он
начал со мной работать. Каждую неделю назначал визиты для контроля – платные,
естественно.
Когда через
полгода я похудела всего на 1 кг, диетолог сказал, что проблема в обмене
веществ, нужно идти к эндокринологу и серьезно лечиться. Я была ошарашена, т.
к. особых проблем у меня никогда не было, ну разве что много нервничала
последних пару лет из-за развода с мужем.
В общем,
решила я больше не ходить к тому диетологу – в конце концов, спасение утопающих
– дело рук самих утопающих. Отправилась в поликлинику – к эндокринологу, но мне
повезло, что до него не дошла, а случайно встретила свою старую знакомую,
которая в этой поликлинике работала в кабинете ЛФК.
Разговорились.
Она мне сказала, что у нее была похожая ситуация, и вес сильно увеличился
именно из-за длительного стресса. А потом она мне показала 12 упражнений,
которые ей помогли похудеть за 3 месяца на 14,5 кг. Взяла на вооружение + начала
пить успокаивающий чай и медитировать по утрам. В результате за месяц похудела
на 8 кг.
🔸 1. Из позиции стоя, ноги на ширине
таза подъем коленей до уровня рук, которые согнуты в локтях на 90 градусов.
🔸 9. Положение – в полуприседе.
Ладони перед грудью, соединены кончиками пальцев. Оставаясь в полуприседе, по
очереди отводим ноги в стороны и распрямляем, касаемся стопой пола.
🔸 11. Повтор № 11 на другую ногу.
Вот и все
мои упражнения для похудения – согласитесь, они очень простые! Делайте и вы,
если лишний вес мешает жить!
Да, совсем
забыла – каждое упражнение нужно повторять в течение 1 минуты, а перерыв между
ними делать не более 10-15 секунд. Всю тренировку нужно повторить минимум
дважды, а лучше трижды, но ориентироваться следует на самочувствие и свою
физическую форму.
Я очень
довольна результатами – все-таки эти упражнения для похудения помогли мне
избавиться за месяц от 8 лишних килограммов, а это для меня – бомбическое
достижение. С диетологом таких результатов я за 6 месяцев не получила…
Вот сижу и
думаю – стоит ли прийти к нему и продемонстрировать свои результаты, а заодно
потребовать, чтобы вернул мои деньги, потраченные совершенно напрасно на его
услуги? Как считаете? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях!
Если ищете более простой способ похудения (без спорта, диет и прочего насилия над собой), то вам -->> 👉 СЮДА
Комментарии
Отправить комментарий