Если вы едите мало в надежде похудеть, но лишний вес не уходит, то сегодняшняя статья поможет разобраться в этом вопросе. Подробное объяснение дал известный доктор Евдокименко, академик АМТН России.
Молодые скептики обычно утверждают, что для похудения достаточно просто меньше есть. Они убеждены, что корень зла – в чрезмерном питании, но стоит его ограничить, как вес обязан пойти на убыль.
Связь между количеством и калорийностью пищи и весом есть, но она не прямая и прослеживается далеко не в 100 % случаев. А отсутствие снижения веса в ответ на сокращение рациона нельзя списывать только лишь на снижение обмена веществ – утверждает доктор Евдокименко.
Человеческий организм – сложнейшая система, в ней не все так однозначно, как хотелось бы думать. Но есть и хорошая новость – в ней можно разобраться и научиться управлять весом. Вот как это объясняет доктор Евдокименко!
Вес человека больше зависит не от количества и качества пищи, а он гормонального фона. При его изменении можно как набрать быстро лишние килограммы, так и избавиться от них.
Возьмем, например, щитовидную железу. Если выработка гормонов снижена (такое состояние называется гипотиреозом), то вес плавно идет в гору, даже если практически ничего есть.
При избыточной выработке гормонов щитовидной железы, человек худеет, причем есть он может очень даже много пищи.
Как видите, количество, равно как и качество пищи ни коим образом не сказывается на фигуре. Так что скептики, увы, ваши предложения не имеют под собой оснований.
Что из этого следует? Если с вашим весом что-то не так – он начал меняться в ту или иную сторону, но в образе жизни и рационе никаких изменений не произошло, то первым делом обратитесь к врачу, который обследует щитовидную железу.
А просто брать и пытаться скорректировать вес за счет питания – необдуманный подход, который точно не даст результата. Этот прием работает только тогда, когда с щитовидной железой полный порядок.
Теперь рассмотрим еще один пример – кортикостероидные гормоны, вырабатываемые надпочечниками. От них тоже зависит вес! Если их уровень в крови выше нормы, вес незамедлительно пойдет вверх, даже при скромном рационе.
А когда повышается уровень кортикостероидов? В стрессовых ситуациях, затянувшихся переживаниях, психо-эмоциональной нестабильности. То есть, это гормоны стресса, как и кортизол. Вот почему говорят, что при стрессах человек поправляется. Есть, конечно, и такие, которые, наоборот, худеют из-за стресса, но это наблюдается гораздо реже.
Таким образом, если вес начал увеличиваться, хотя вы едите мало, велика вероятность, что с вашими гормонами непорядок. Без врача тут не обойтись!
Если же гормональный фон в норме, а вес растет, то это, по мнению доктора Евдокименко, может быть связано со следующими причинами:
👉 - вы потребляете с пищей больше калорий, чем расходуете (проще говоря – много едите, мало двигаетесь);
👉 - вы употребляете неправильную еду (много быстрых углеводов, сласти, много соленой пищи, продуктов с консервантами, сладкую газировку, хлебобулочные изделия из белой муки, копчености, много жирной и жареной пищи, соусы на основе майонеза и т. п.);
👉 - вы употребляете очень мало чистой питьевой воды (а нужно пить из расчета 30 мл на 1 кг веса).
Ставьте лайки, если статья была полезная, а в комментариях высказывайте свою точку зрения – думаете ли вы, что можно похудеть, если просто меньше есть?
Еще больше информации о причинах лишнего веса и способах их устранения (без какого-либо насилия над собой), смотрите-->> ЗДЕСЬ
Умно и доходчиво!
ОтветитьУдалить