Устранение жира с живота с помощью 6 упражнений – тренировка для ленивых и тех, кто не ждет мгновенные результаты

 Ждать быстрых результатов от тренировки для похудения, по меньшей мере, неумно. Жир скапливался годами, а вы хотите убрать его за пару недель? Это нереально и нелогично – организм не способен сжигать килограммы жира за неделю.

Но зато при правильном подходе убрать жир с живота и боков можно – чуть дольше, но гарантировано. Главное – поставить цель и устраивать тренировки ежедневно: получится, даже если заниматься лень. Один из комплексов для устранения жира с живота и боков в сегодняшней статье!

6 упражнений для устранения жира с живота и боков (можно делать в постели)

🔸 1. Лягте на спину. Колени согните. Тянемся кончиками пальцев рук к стопе с одноименной стороны. Выполняем, чередуя стороны.

🔸 2. Позиция – лежа на спине. Колени немного согнуты, ноги приподняты над полом. Руки отведены назад, тоже приподняты над полом. Подтягиваем колени к груди и одновременно приводим к ним прямые руки. Верхний плечевой пояс отрываем от пола.

🔸 3. Лягте спиной на коврик. Соедините ступни, согнув предварительно колени. Приподнимите ноги над полом. Делаем махи ногами вверх-вниз с небольшой амплитудой (не разъединяя ступни).

🔸 4. Позиция – лежа на спине, ноги прямые. Разводим ноги широко, далее – одновременно приподнимаем ноги и сводим их вместе. Затем плавно опускаем на пол и продолжаем.

🔸 5. Положение на спине, руки разведены в стороны. Колени согните, ноги приподнимите. Делаем наклоны ногами влево и вправо.

🔸 6. Лягте на спину, руки расположите вдоль корпуса. Колени немного согните, соедините ступни и приподнимите ноги. Подтягиваем колени к груди и затем распрямляем ноги вверх по диагонали. Ступни не разъединяем!

Выполняйте эти 6 упражнений ежедневно, повторяя каждое от 30 до 50 раз, и жир медленно, но верно начнет уходить с вашего красивого тела

Если же тренировки (даже домашние) вам не нравятся, тоже не отчаивайтесь – воспользуйтесь другим способом похудения, где вообще нет никакого насилия над собой. Забрать методику бесплатно (еще и получить подарки) можно -->> 👉 ЗДЕСЬ