Диета «Тощая» - обещают минус 4 кг за 7 дней. Провожу эксперимент, хочу похудеть к отпуску, делюсь выводами

дата:

Отпуск на носу, а за себя я так и не взялась. Сейчас в панике ищу быстрые способы похудения. Диета «Тощая» очень понравилась, сейчас на 4 дне. Подробнее о ней рассказываю сегодня!

Диета «Тощая» - обещают минус 4 кг за 7 дней. Провожу эксперимент, хочу похудеть к отпуску, делюсь выводами

Скажу сразу – про то, что худеть лучше всего под контролем врача-диетолога или хотя бы терапевта, я, конечно же, знаю. Только вот сейчас из-за пандемии это не очень реально, поэтому всю ответственность беру на себя.

В принципе, диета «Тощая» с виду безопасная – нет в ней ничего пугающего и настораживающего. В худшем случае не похудею. Но и это не беда – не стройностью единой жив человек, пусть даже и Новый год близок.

Подробнее о диете (оцените, пожалуйста, кто разбирается – как она, на ваш взгляд)

Что очень удобно, так это кратковременность и простота диеты «Тощая». Нужно всего 7 дней терпения и самый обыкновенный набор продуктов.

Автор рекомендует в течение одной недели питаться следующим образом:

·         День 1 – 1000 мл молока средней жирности.

·         День 2 – 500 гр. нежирного творога и 700-800 мл фруктового сока (желательно домашнего, без консервантов, компоненты – любые, кроме банана и винограда).

·         День 3 – 500-600 гр. свежих фруктов (исключения те же, что и во второй день).

·         День 4 – 8-10 некрупных картофелин, сваренных в мундире, 500 мл сока.

·         День 5 – 0,5 кг яблок не очень сладкого сорта.

·         День 6 – 0,5 кг телятины в отварном виде, 500 мл сока.

·         День 7 – 2 литра кефира средней жирности.

Отзывы о диете «Тощая» разнятся. Кто-то из дамочек пишет, что смог похудеть на 3-4 кг за 7 дней. Другие говорят, что вес ушел, т. к. диету совмещали с ежедневными физическими нагрузками. А вот диетологам этот способ похудения нравится не очень.

Они почти единогласно утверждают – калорийность ограничена резко, в сутки – не более 800 ккал, а это для организма не очень хорошо, тем более если начальный вес довольно большой. Еще предупреждают, что могут быть головокружения и слабость. Ну это я готова выдержать, благо – сейчас в отпуске.

Также диетологи предупреждают, что при таком режиме питания нужно пить поливитамины. Но вот тут не очень понятно – это же всего 7 дней ограничений в питании, неужели что-то плохое может произойти, если витамины дополнительно не пить?

Мои выводы за 4 дня

За 4 дня похудела меньше, чем на 1,5 кг. Надеюсь, самое лучшее меня ждет к 7 дню.

Переносится диета «Тощая» относительно легко, хоть она и очень однообразная. Наверное, дело в том, что сейчас очень увлеклась одним хобби – о еде вообще не хочется думать.

Ну и последний вывод – никаких головокружений у меня лично не было. Возможно, этот побочный эффект очень индивидуальный.

А что вы думаете по поводу диеты «Тощая» - уйдут ли 4 кг? Стали бы на ней сидеть? Высказывайтесь в комментариях!

PS. Всех желающих избавиться от большого живота и лишнего веса приглашаем в БЕСПЛАТНУЮ онлайн-игру на ваши лишние килограммы. Будет круто! Ваша персональная ссылка для бесплатной регистрации тут, ЖМИТЕ  👉 СЮДА

Похудей с нами Ваш канал Как убрать жир с живота дома, тратя по 10 минут в день – комплекс упражнений + подсказка для тех, кто не дружит со спортом Сегодня 296 прочитали 2 мин. 25 нравится Как убирать жир с живота и боков – самый частый запрос с началом теплых дней. В помощь вам, милые дамы, сегодняшний комплекс упражнений для дома. Тренажеры не понадобятся, а времени нужно не более 10 минут в день, чтобы жир начал уходить с вашего красивого тела! Как убрать жир с живота дома, тратя по 10 минут в день – комплекс упражнений + подсказка для тех, кто не дружит со спортом Если настрой на похудение есть, значит у вас все получится – так говорит мой знакомый фитнес-тренер, которому очень доверяю. И я согласна – чтобы добиться результата, нужно на него хорошенечко настроиться. А дальше дело за малым – повторять и еще раз повторять упражнения на проблемную зону! Кстати, благодаря сегодняшней тренировке для устранения жира с живота и бедер можно избавиться за месяц от 4-5 кг лишнего веса, а в талии убрать до 7 см. Комплекс упражнений для избавления от жира на животе и бедрах: 🔹 1. Встаньте прямо, руки согните в локтях. Делаем попеременно шаги влево и вправо и одновременно махи руками. Это поможет вам подготовиться к основным упражнениям для похудения в талии и животе. Встаньте прямо, руки согните в локтях. Делаем попеременно шаги влево и вправо и одновременно махи руками. 🔹 2. Ноги чуть шире плеч, правая нога немного позади. Левую руку поднимите. Делаем скручивания. На счет «раз» прямую руку тянем к колену, на счет «два» – к носку. Ноги чуть шире плеч, правая нога немного позади. Левую руку поднимите. Делаем скручивания. На счет «раз» прямую руку тянем к колену, на счет «два» – к носку. 🔹 3. Упр. № 2 делаем на другую сторону. Ноги чуть шире плеч, правая нога немного позади. Левую руку поднимите. Делаем скручивания. На счет «раз» прямую руку тянем к колену, на счет «два» – к носку 🔹 4. Ноги шире плеч. Носки немного врозь. Сцепите ладони, руки вытяните перед собой. Делаем разворот корпуса влево, не расцепляя ладони. Затем тянемся руками к полу перед собой (колени не сгибаем). Следующий разворот корпуса вправо и вновь тянемся руками к полу. Сцепите ладони, руки вытяните перед собой. Делаем разворот корпуса влево, не расцепляя ладони. Затем тянемся руками к полу перед собой (колени не сгибаем). Следующий разворот корпуса вправо и вновь тянемся руками к полу. 🔹 5. «Велосипед» лежа на спине. Руки уберите за голову. Приподнимите голову и плечи. Попеременно тяните противоположные колено и локоть по направлению друг к другу. упражнение «Велосипед» 🔹 6. V-образные скручивания. Присядьте на пол. Колени согните, ноги приподнимите. Корпус отведите назад, а для равновесия сделайте упор на руки, расположив их по сторонам от корпуса. Подтягиваем корпус и колени по направлению друг к другу, затем распрямляемся до начального положения и т. д. V-образные скручивания 🔹 7. Сидя на полу, ноги немного согните в коленях. Корпус, как и в прошлом упражнении, слегка отклоните назад. Попеременно переносим обе руки одновременно вправо и влево. Касаться кончиками пальцев пола желательно, но не обязательно. упражнение "русский твист" 🔹 8. Лягте на спину. Колени согните. Кончики пальцев рук у висков. Не отрывая поясницу от пола, делаем развороты верхнего плечевого пояса попеременно вправо и влево. скручивания в стороны 🔹 9. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Руки согнуты в локтях, ладони направлены вверх. Делаем приседание. На подъеме левую руку распрямляем, правую ногу приподнимаем вверх и тянемся прямой рукой к кончикам пальцев правой стопы. Выполняем, чередуя стороны. приседания +махи ногами 🔹 10. Руки на талии. Левая нога чуть позади правой. На счет «раз» делаем мах вперед левой ногой. На счет «два» - тянем к груди левое колено. Выполняем, чередуя ноги. упражнение "канкан" 11. Скручивания из положения стоя, на косые мышцы живота или иначе говоря, вертикальные скручивания. Попеременно поднимаем колени к противоположному локтю руки. Они очень полезны тем, кто страдает от болей в пояснице. Скручивания из положения стоя, на косые мышцы живота. 12. Прямые скручивания из положения лежа. Поясница прижата к полу, пресс на подъёме напрягаем каждый раз, осознанно, в этом ключ успеха. Прямые скручивания из положения лежа. 13. Завершающее упражнение - статическое. Удержание поднятых ног на пресс. Прижимаем к полу поясницу, ноги вверх. Удерживаем ноги в течении 30 секунд. Руки за голову. Удержание поднятых ног на пресс Достаточно делать по 45 секунд каждое упражнение из этого списка, чтобы ускорить сжигание жира на животе. А если настрой на похудение очень серьезный, то весь цикл повторите еще один раз. Ставьте лайки, если упражнения для избавления от жира на животе и боках понравились, а в комментариях пишите – а вы уже начали готовить тело к летнему отпуску? а вы уже начали готовить тело к летнему отпуску? Кстати, если вы не дружите со спортом, то тоже ничего страшного – спорт не для всех. Для дам, чей вес и состояние здоровья не позволяют делать упражнения, есть вот такой крутой вариант похудения (и бесплатный), СМОТРИТЕ -->> ЗДЕСЬ бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА"

Комментарии

Отправить комментарий