Если вы катались на «Американских горках», то вообразить суть диеты с одноименным названием проще простого. Все подробности, включая эффективность, в сегодняшней статье!
Общее между
аттракционом «Американские горки» и диетой с таким же названием то, что и там,
и там перепады высот значительные. Только в первом случае всё это
сопровождается выбросом адреналина, а во втором – задействуется метаболизм.
Диета
«Американские горки» разработана М. Катаной, и на пике своей популярности о ней
много говорили. Сейчас интерес к ней, возможно, несколько угас, но тем не менее
ее нельзя полностью вычеркивать из списка простых и доступных способов
похудения.
Как
заверяет автор, на этой диете можно сбросить от 4-5 до 8-9 кг за неделю. В
верхний предел, честно говоря, верится с трудом – это как нужно себя истязать,
чтобы ушло до 9 кг? И уж точно это будет не жир… Поэтому мне больше верится в
возможность убрать до 4-5 кг.
«Американские горки» - план
похудения
Суть этого
экстравагантного способа похудения в том, что не нужно подбирать особые
продукты и готовить специальные блюда.
Достаточно
просто считать калории – ежедневно, на протяжение 3 недель. Да-да, вот так все
просто – вооружаетесь калькулятором и не расстаетесь с ним ровно 3 недели.
Первая неделя:
Первые три
дня – вы должны потреблять по 600 ккал в сутки.
Следующие 4
дня – по 900 ккал.
Вторая неделя:
Ежедневно
по 900 ккал.
Третья неделя:
Повторяем
режим первой недели.
Важно!
Физические нагрузки от 30 до 40 минут нужно делать ежедневно.
Довольно
жесткий план питания, по-моему. Да и игры с калориями мало привлекают.
Если
задаться целью – похудеть любой ценой, то, возможно, стоит попробовать. Но мне
как-то милее плавное похудение на здоровой системе питания.
А вы как
думаете? Стали бы сидеть на диете «Американские горки»? Высказывайтесь в
комментариях!
Комментарии
Отправить комментарий