Убрать жир с живота – задача не такая сложная как кажется. Главное, чтобы под рукой была точная инструкция – что и как правильно делать. Именно эту информацию сегодня предоставляем читателям блога. После прочтения статьи обязательно сделайте репост в соцсети, чтобы не потерять ее!
Итак, начнем с упражнений, а потом обещаем дать вам еще несколько секретов от известных фитнес-тренеров и диетологов. Если не терпится узнать их скорее, то сразу жмите 👉 СЮДА
Комплекс упражнений, чтобы убрать большой живот к лету
1. Бег на месте, с высоким поднятием коленей. Активно работаем и руками – так жир с живота уйдет быстрее.
Вот каких результатов вы добьетесь за месяц, если будете делать 10 простых упражнений:
- · Объем живота сократится на 5-7 см;
- · Вес тела уменьшится на 4-5 кг;
- · Изменится силуэт – фигура станет более подтянутой;
- · Будете в тонусе;
- · Улучшится настроение.
А вот обещанные подсказки от известных фитнес-тренеров и диетологов:
✔1. Перед тем, как делать упражнения против большого живота, хорошенечко разогрейте мышцы – так тренировка будет более эффективной, сожжете больше жира.
✔2. Выпивайте минимум 2 литра воды в день, но непосредственно перед сном много не пейте, чтобы не создавать нагрузку на сердце.
✔3. Полностью откажитесь хотя бы от трех продуктов – выпечки из белой муки, сахара и газированных напитков.
✔4. Перестаньте пользоваться лифтом.
✔5. Перед сном гуляйте не менее 1 часа.
✔6. Заведите привычку не ложиться после еды.
✔7. В магазин ходите со списком полезных продуктов – так не купите ничего вредного для фигуры.
✔8. Спите в прохладной комнате – организм будет тратить калории на согревание, а значит вы частично будете худеть во сне.
✔9. Ешьте из маленьких тарелок – так проще контролировать объем порций.
✔10. Медитируйте, чаще устраивайте себе полный релакс – выработка гормона стресса кортизола сократится, а он-то виновник большого живота.
Ставьте лайки, если статья была полезная, а в комментариях пишите – какие из этих подсказок вы уже используете, чтобы избавиться от большого живота, какие упражнения для похудения дома уже делаете?
А если спорт, диеты и всякое насилие над собой не нравятся, то вам сюда – в онлайн-игру на лишние килограммы, где вы совершенно бесплатно получите «прививку от лишнего веса» 👉 ЗДЕСЬ
Комментарии
Отправить комментарий