Лишний жир убрать проще, если ежедневно делать 2 простые вещи – упражнения для похудения и следить за своим питанием. В комплексе эти способы дают отличный результат – до минут 4 кг в месяц и, главное, без вреда для здоровья.
Ваш организм скажет спасибо, а отражение в зеркале приятно порадует, если вы решили лишний жир убрать. Но не спешите избавиться от того, что накапливалось годами – похудение по науке подразумевает принцип постепенности!
В противном случае, когда вы хотите сбросить вес быстро и прибегаете к жестким диетам, выполняете изнурительные тренировки, организм испытывает стресс, а он колоссально тормозит похудение.
Ежедневно, планомерно, с умом – базовые принципы правильного снижения веса. Следуйте им, и будет вам стройность.
А вот упражнения для похудения – лучшие, по мнению американского фитнес-тренера:
Комплекс упражнений
🔸 1. Лягте спиной на коврик. Руки вдоль тела. Ноги приподнимите и согните колени, чтобы бедра были перпендикулярны полу, а голени – параллельны. По очереди опускайте ноги, касаясь носочками пола. Колени не разгибаем!
Количество повторов для каждого упражнения – от 15 на первой неделе, от 20 на второй и от 30 на третьей. Паузы между ними – 10-15 секунд. Эта домашняя тренировка для похудения не подразумевает насилия над собой, лучше сделать меньше повторов, но качественно – тогда жир убрать будет проще.
Ставьте лайки, если комплекс понравился, а в комментариях пишите – какие упражнения из этой домашней тренировки для похудения вы уже делаете?
PS . А для того, чтобы жир убрать со всего тела вообще без спорта, вот альтернативный способ похудения – бесплатная онлайн-игра на ваши лишние килограммы. Тут вы сможете сбросить вес быстро, без насилия над собой. СМОТРИТЕ -->> 👉 ЗДЕСЬ
Комментарии
Отправить комментарий