Увеличить бедра в объеме – примерно настолько же распространенное желание, как и уменьшить объем. Комплекс упражнений нужен в этом случае особенный. Как раз о таком и рассказываем в сегодняшней статье!
Комплекс упражнений
🔹1. Ноги на ширине плеч, руки – в замок. Делаем глубокое приседание. На подъеме ногу отводим вверх и в сторону. В следующее приседание поднимаем вторую ногу и т. п.
🔹2. Позиция – на четвереньках, кисти – прямо под плечами. Распрямите и поднимите вверх одну ногу. Опустите ее по диагонали справа от себя. Опять поднимите ногу вверх. Опустите ее по диагонали слева от себя и т. д. Рабочую ногу на пол не опускайте, все время удерживайте ее в воздухе.
Делайте каждое упражнение из этого списка по 45 секунд, и ваши бедра приобретут симпатичные округлые формы, а это гигантский вклад в вашу женственность!
Если комплекс нравится, не откладывайте его в долгий ящик – начинайте выполнять прямо завтра, чтобы быстрее получить результаты!
А в комментариях высказывайте свое мнение и обязательно напишите – стоит ли корректировать фигуру, если природа не наградила вас женственными бедрами?
Комментарии
Отправить комментарий