Не есть после 18.00, чтобы похудеть – миф, который развеял доктор Ковальков

 Не ешьте после 18.00, и вы похудеете – утверждает большинство диетологов, а доктор Ковальков считает иначе. Есть можно и нужно вечером, если хотите похудеть. Свою точку зрения профессор обосновал с медицинской точки зрения. Об этом рассказываем сегодня!

Откажитесь от приема пищи после 18.00, и вы начнете быстро сбрасывать лишний вес – сколько раз вы уже такое слышали? И что, это сильно вам помогло?

Мы уверены, что отказ от ужина не сделал вас стройными, так как разделяем точку зрения доктора Ковалькова, а она базируется исключительно на физиологии человека. Объясняем детали прямо сейчас!

Если вы голодны, то отказываться от ужина не имеет смысла – так вы никогда не похудеете, уверен профессор Ковальков. А прием пищи в поздние часы поможет сжечь жир, если, конечно, продукты для ночной трапезы подобраны правильно.

Все дело в естественной выработке гормонов, а она подчинена строгим физиологическим законам!

👉 В нашем организме выделяется один очень важный гормон – соматотропин.

Этот самый мощный сжигатель жира довольно «ленивый» - он «работает» всего 50 минут в сутки, причем исключительно в то время, когда вы спите.

👉 Но он настолько мощный, что самостоятельно сжигает 150-200 граммов жира. Не общую массу тела снижает, а сжигает именно жир! Но у него есть один «естественный враг» - инсулин.

Да-да, инсулин способен свести на «нет» все труды соматотропина, но, как считает диетолог Ковальков, его можно «нейтрализовать». А знаете как? Проще простого!

Чтобы инсулин не мешал соматотропину работать, не нужно на ужин (каким бы поздним он не был) есть продукты, которые повышают его уровень.

Хотите поздно вечером поесть? Выбирайте еду с низким гликемическим индексом!

То есть, крупы, фрукты, молочные продукты, имеющие довольно высокий гликемический индекс, оставьте на время до 17.00-18.00, и тогда вы сможете похудеть.

А вот на позднее время суток на случай острого голода заготовьте себе такие продукты, которые не повышают гликемический индекс, а значит не будут мешать работе соматотропного гормона.

К ним относятся: морепродукты, рыба, нежирное мясо, орехи, овощи. Как считает доктор Ковальков, поздний ужин, состоящий из стейка или запеченной рыбы с овощами, даст вам минус 150-200 граммов жира за ночь, причем исключительно из-за особенностей работы соматотропного гормона и инсулина.

Берите рекомендации диетолога Ковалькова на вооружение, и худейте на здоровье. Для этого нет смысла отказываться от приема пищи после 18.00, как это рекомендуют многие специалисты по снижению веса.

Не есть после 18.00 – абсолютный миф, который доктор Ковальков разрушил полностью и окончательно!

Ставьте лайки, если согласны с мнением профессора Ковалькова!

И обязательно подписывайтесь на наш канал, если доверяете специалистам по похудению с медицинским образованием!

А в комментариях пишите: вы действительно верите, что нельзя есть после 18.00, если хотите похудеть?

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.