Как правильно употреблять семена льна, чтобы похудеть без диет и фитнеса

 Если есть семена льна регулярно, можно сбросить вес – это я проверила на себе. Оказывается, они регулируют вес лучше всяких диет. Об этом мне рассказал один профессор биологических наук, с которым я случайно познакомилась в гостях. А дело было так.

Моя история «льняного похудения»

У родителей была золотая свадьба, собралось много гостей из НИИ, где они проработали всю жизнь. И был среди них один мужчина, в годах и без пары. Гость немного скучал, мало с кем общался, и я решила взять инициативу в свои руки. Разговорились. Сделала ему комплимент по поводу внешнего вида – выглядел он подтянутым и энергичным. А он тут же взялся рассказывать про свой секрет стройности и энергичности.

Все дело – в малюсеньких, но таких полезных семенах льна. Примерно год назад профессор весил около 88 кг, потом начал применять их ежедневно, и в результате за год похудел на 13 кг. Постаралась запомнить все, что говорил этот умнейший человек, и буквально на второй день взялась за «льняное похудение».

Семена льна – кладезь пользы для здоровья и регулировки веса

Огромный плюс семян льна – большое содержание легкоусвояемых растительных жиров и клетчатки. За счет этого пищевая ценность блюда, приготовленного с их добавлением, повышается, а значит организм насыщается быстрее.

Я провела 2 простых эксперимента:

🔹1. Обычно я съедала на ужин большую порцию овощного салата, и частенько бывало, что насыщения не наступало – хотелось еще что-то съесть. Естественно, тут не похудеешь. Стала щедро посыпать свой салат перемолотыми семенами льна, и сразу заметила, что стала наедаться средней порцией салата, а не большой, как прежде.

🔹2. Раньше я всегда ела салат с кусочком хлеба или даже с двумя. Когда стала добавлять семена льна в салат, легко и просто отказалась от хлеба – его просто не хотелось.

Эти два личных наблюдения очень мне понравились, решила углубить свои познания в вопросе пользы семян льна. И вот какую информацию я нашла на авторитетных ресурсах:

🔹 1. В семенах льна ничтожно малое количество углеводов. Это мне как раз и нужно было, т. к. на тот момент у меня было около 10 кг лишних, а значит нужно снижать потребление углеводов.

🔹 2. Лигнаны – ценнейший компонент семян льна. Это, по сути, антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы, а от них зависит, в том числе и ваш вес. Когда свободных радикалов много, организм зашлакован, метаболизм ниже, вес растет, поэтому важно уменьшать их количество.

🔹 3. Большое количество клетчатки предотвращает всасывание плохого холестерина.

• В семенах льна полезно и ядро, и оболочка, поэтому лучший способ применения – в измельченном виде. Если семена не измельчать, то внутренняя ценность практически не усвоится.
• Очень важно не перемалывать их впрок, а непосредственно перед употреблением – так пользы будет больше.
• Оптимальный режим приема для похудения – по десертной ложке до еды, запивать большим количеством воды.
• Также полезно добавлять перемолотые семена в готовую еду, лучше всего прямо в тарелку, чтобы не подвергать их термической обработке.

С тех пор, как я плотно «подсела» на семена льна и стала употреблять их ежедневно, прошло 3 месяца. За это время у меня ушло 8,5 кг. Фитнесом я не занималась, но стала питаться более правильно и практически полностью исключила хлеб. Но, думаю, что дело не в хлебе (раньше я периодически от него отказывалась, но не худела ни на грамм), а как раз-таки в секрете профессора – в семенах льна. Я в них просто влюблена.

А вы знали о том, что семена льна снижают вес? Пишите свои ответы в комментариях и делитесь опытом, если пробовали их применять!

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.