Упражнения в кровати, чтобы лишний вес уходил быстрее, а животик стройнел – тренировка для ленивых, нюансы и результаты
Кровать – не только лучшее место для сна, но еще и замечательный тренажер, который подходит самым ленивым. Если ее правильно использовать, то по скорости снижения веса можно перещеголять даже тех, кто по 45 минут занимается в спортзале. Главное – делать эффективные упражнения. О них мы расскажем в сегодняшней статье!
Кто хорошо высыпается, меньше поправляется – это уже давно доказали диетологи и медики, установив научным путем связь между уровнем кортизола (гормона стресса) и лишним весом.
Поэтому кровать реабилитирована – она не только для лентяев, любящих понежиться в постели, но и для тех, кто заботится о своем здоровье и весе.
А вот о том, что ее можно использовать в качестве тренажера, фитнес-инструкторы долго молчали. Но час настал, и теперь каждый противник душных и переполненных фитнес-клубов может заниматься у себя дома, причем вообще не вставая с кровати.🔹 1. Лягте на кровать спиной. Одну ногу согните в колене, стопу прижмите к кровати. Вторую ногу вытяните вверх (для удобства ее можно чуть-чуть согнуть в колене). Поднимайте таз так, чтобы тело образовывало прямую линию. По 20 раз на каждую ногу.
Занимаясь ежедневно, вы можете похудеть на 4-6 кг за месяц. А результаты будут тем лучше, чем правильнее вы в это время будете питаться. Я уверена, у вас все получится!
Понравился комплекс? Делитесь в соцсетях и ставьте лайки! А в комментариях пишите об известных вам упражнениях, которые можно делать прямо в кровати!
P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.
Комментарии
Отправить комментарий