ТОП-7 причин, чтобы пить много воды

 Вода – источник жизни, без нее смерть наступает за 3 суток. Что она делает с организмом человека, зачем ее пить регулярно, по 2-2,5 литра в день? Эксперты в области физиологии и диетологии утверждают – есть минимум 7 причин, чтобы вода была вашим постоянным «спутником».

ТОП-7 причин, чтобы пить много воды: 

1. Похудение невозможно без правильного водно-питьевого режима – обмен веществ затормозится, шлаки будут скапливаться быстрее и еще больше затормозят метаболизм.

2. Вода – индикатор, помогающий отличить голод от жажды (эти два чувства воспринимаются почти одинаково из-за близости расположения центров голода и жажды в головном мозге). «Засосало под ложечкой»? Проверить правдивость своих ощущений позволяет стакан воды. Если выпили, и «отпустило», значит это не голод – не стоит бежать к холодильнику. Используйте этот способ, и фигура не пострадает!

3. Вода помогает сжигать калории – при регулярном употреблении 30 мл/кг веса в сутки (около 2-2,5 л) вес идет на убыль.

4. Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

5. Нормализуется работа пищеварительного тракта, запоры меньше беспокоят.

6. Пища усваивается лучше.

7. Нормализуется сон – становится более глубоким, реже снятся кошмары.

8. Улучшается состояние нервной системы, т. к. сокращается количество шлаков и токсинов, оказывающих на нее негативное воздействие.

Как правильно пить воду 

1. Начинайте утро со стакана воды, а не с кофе или чая – так вы запускаете метаболизм, помогаете организму «проснуться». В древних индийских манускриптах, которым более 2000 лет, йоги знали об этом и активно применяли. Похудение благодаря этому приему им не требовалось.

2. Перед завтраком (и другими приемами пищи) также пейте по 1-1,5 стакана воды, подготавливая ЖКТ к приему пищи. Этот прием позволит съесть меньше.

3. После чая и кофе – воду, в хороших кофейнях не зря ее подают в обязательном порядке.

4. За 2 часа до сна пейте воду, не позже, чтобы не создавать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

5. Пейте маленькими глотками.

6. Воду с газами не употребляйте (насыщенные углекислым газом напитки содержат скрытые калории, способствующие набору веса).

7. Температура воды должна быть комнатной – так она приносит больше пользы.

Следуйте правилам, чтобы быть стройными, здоровыми, с активным метаболизмом и крепкой нервной системой, а похудение сделать более комфортным!

Статья понравилась? Ставьте лайки, сохраняйте ТОП-7 причин, чтобы пить много воды и делитесь с друзьями – вместе быть здоровыми и красивыми лучше!

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.