Секреты похудения от тибетских монахов

 Крепкому здоровью и выносливости тибетских монахов завидуют на всех континентах Земли, равно как и их стройности. Вот с кого надо брать пример, если вы далеко не в лучшей физической форме! Хотите узнать как тибетским монахам удается оставаться стройными и никогда не набирать лишний вес! Делимся с вами всеми секретами, которые нам поведали в одном монастыре.

Буквально полгода назад мы ездили на Тибет. Собирались в поездку примерно столько же. Цель была не только посмотреть самые неизведанные места на Земле. К настоятелю одного монастыря мы обратились с просьбой: поведать нам секреты стройности. Честно говоря, не были до конца уверены, что нам не откажут. Но, действительно, Тибет – загадочное место. Нам не только все рассказали в деталях, но еще и приняли очень гостеприимно.

Как оставаться стройными

Образ мыслей и система питания – вот что лежит в основе моложавости, выносливости и стройности тибетских монахов. Их система питания базируется на следующих принципах:

1. Частичное вегетарианство – никакого мяса, никакой рыбы, изредка – натуральные молочные продукты;

2. Фрукты и овощи прямо с грядки должны на столе быть ежедневно;

3. В монастыре кушают мало – порции действительно мизерные, но каждый кусочек пережевывается очень тщательно;

4. Полное отсутствие соли и сахара – такие продукты и целый ряд специй на столах монахов не бывают;

5. Лепешки из ячменя – частый гость в рационе монахов;

6. Никаких перекусов – есть только основные приемы пищи, между которыми монахи пьют достаточно много воды;

7. Дыхательная гимнастика – ей в монастыре уделяют особое внимание, выполняют ежедневно и не одному разу, поскольку она снижает объем желудка, усмиряет аппетит и заряжает бодростью;

8. Для очистки организма монахи используют неочищенный рис, приготовленный без соли, сахара и жиров.

 Порядок приема пищи – еще один секрет тибетских монахов

* Еду нужно кушать в определенной последовательности молочную пищу после растительной, а не наоборот;

* Трапеза должна проходить в абсолютном молчании – внимание концентрируется на том, что вы кушаете;

* Никакие другие дела во время приема пищи тоже не делаются;

* За один прием пищи нельзя кушать более 3 продуктов;

* За два часа до сна прием пищи прекращается;

* Жареной пищи в рационе быть не должно.

 Вы думали, что у тибетских монахов есть какие-то волшебные продукты, которые помогают им оставаться всю жизнь стройными? Ничего подобного! Придерживайтесь тех правил, о которых они поведали, и будет вам стройность!

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.