Рецепт быстрого приготовления диетической куриной грудки, которая не приедается и не дает лишнего веса

 Отварная куриная грудка для худеющих – блюдо отменное, только очень нудное и гастрономически непривлекательное. Если вас отталкивает такое меню, а сбросить вес, все-таки, хочется, делюсь рецептом приготовления, который никогда не приедается – ешьте хоть 3 раза в день, не надоест!

Этот рецепт, возможно, есть и в свободном доступе в Сети, но мне его рассказала знакомая фитнес-инструктор. Я просто пожаловалась, что не могу есть регулярно отварную грудку курицы, да еще и без соли, и попросила что-то посоветовать в качестве альтернативного варианта. Она любезно рассказала, как готовит курицу, чтобы еда приносила пользу организму, но не добавляла лишние килограммы!

Быстрый рецепт диетической курицы

🔸 · Грудинку моем, удаляем плёночки, разрезаем на тонкие пластиночки и хорошо отбиваем (только аккуратно, чтобы она не разорвалась).

🔸 · Готовим маринад – из расчета на 1 среднюю куриную грудку берем по 0,5 ч. л. красного и черного перца, по 1 ст. ложки – меда (не засахаренного) и соевого соуса. Соль не добавляем!

🔸 · Оставляем минут на 30. Скажу по секрету, я сразу делаю побольше, чтобы хватало на пару дней, а то семья тоже пристрастилась. В таком маринаде грудинка прекрасно стоит в холодильнике 2-3 дня.

🔸 · Хорошенечко разогреваем сковородку с антипригарным покрытием, наливаем 1 ст. л. оливкового масла и жарим по 2,5-3 минуты с каждой стороны. Если пластиночки отбиты достаточно хорошо, этого времени достаточно. А если они получились толстыми, то потребуется чуть больше времени.

Вкус у нее потрясающий, особенно с пылу с жару. С любым салатом, просто нарезанными овощами, листовой зеленью или овощами (баклажаном или кабачком) на гриле она превосходна. Вкус настолько нежный и притягательный, что лучше не жарить сразу много, иначе не удержитесь – съедите все.

А вот для фигуры такой рецепт абсолютно безопасен – чистый белок, да еще и без соли очень полезен, особенно в сочетании с овощами. Ни хлеба, ни картофеля на гарнир не захочется. И, главное – такое блюдо можно есть ежедневно – вообще не приедается, я уже убедилась. Теперь именно благодаря этому рецепту быстро утоляю голод, не набирая ни килограмма.

Если рецепт пришелся по вкусу, применяйте на здоровье, экспериментируйте, наслаждайтесь жизнью, не ущемляя свои гастрономические права! Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, чтобы получать еще больше диетических рецептов для стройности и здоровья!

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.