Целый месяц крутила обруч, чтобы убрать перед летним сезоном объемы в талии и избавиться от боков. А потом узнала про эти 5 упражнений на одной онлайн-программе по похудению, и дело, наконец-то, сдвинулось с мертвой точки. В итоге выкинула обруч и ни капли не жалею!
Если и вы пытаетесь убрать бока и обрести стройную талию, для начала выкиньте обруч – мой вам совет. Ничего абсолютно он не дает в плане объемов.
Мой эксперимент длился 2 месяца: первый – с обручем, второй – без него. К концу второго месяца 6 см в талии как и не бывало, а первый месяц – напрасная трата времени.
Мой комплекс для талии
Важно – все упражнения нужно делать в 2-3 подхода и держать мышцы живота в напряжении, если тонкая талия – ваша насущная цель!
🔹 1. Встаньте в боковую планку, упор сделайте на предплечье. Свободную руку отведите за голову. Поднимайте и опускайте таз, следя, чтобы мышцы живота все время были напряжены. Повторите на противоположную сторону. По 10 раз.
Поэтому повторюсь – не возлагайте надежд на обруч, кроме общего тонуса он вам ничего не даст. И еще важный момент – пересмотрите свое питание, так как талия делается не только на гимнастическом коврике, но и на кухне.
Если вам нужна толкая талия, ставьте лайки, а в комментариях пишите: что вы готовы делать ради этого – сидеть на диетах или заниматься по 10 минут в сутки?
P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.
Комментарии
Отправить комментарий