Как в Новому году устранить жировые складки в области подмышек. Упражнения для домашней тренировки, особенности выполнения

 Жир в области подмышек выглядит особенно плохо, когда выпирает из-под обтягивающих блузок и платьев. А поскольку приближается Новые год, и вы наверняка наденете весьма открытые наряды, стоит поработать над этой проблемной зоной. В этой статье поделимся несколькими простыми упражнениями для дома, благодаря которым можно избавиться от жировых отложений в области подмышек!

Хотите блистать в праздничном наряде? Тогда вперед, на домашнюю тренировку, которая бьет прямо в цель – убирает жир в области подмышек! Приятный бонус нашей сегодняшней тренировки – одновременно вы подтяните еще и мышцы груди!

Комплекс упражнений

🔹1. Отжимания с колен от пола. Постановка рук – широкая. Опускаемся максимально вниз, сгибая локти, и возвращаемся обратно.

🔹2. Возьмите в руки по гантели или альтернативный вариант – бутылочки с водой. Вытяните руки вперед. Локти немного согните. Разводим руки в стороны и сводим опять вместе перед собой.

🔹3. Руки с гантелями заведите за ягодицы. Поднимайте руки через стороны вверх – до линии плеча или чуть выше, затем опускаем вниз, вновь заводя руки максимально за ягодицы.

🔹4. Лягте на спину. Гантель возьмите в обе руки. Поднимите руки над грудью, локти можно чуть согнуть. Отводите руки за голову и возвращайте обратно.

🔹5. Положение не меняем, но только берем уже в каждую руку по гантели. Локти чуть согнуты. Разводим руки в стороны, но не до конца и возвращаем обратно.

Если статья актуальна для вас, ставьте лайки и делитесь с подругами в соцсетях! А в комментариях пишите – вы уже выбрали праздничный наряд для Нового года?

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.