Не хотите худеть в спортзале, и не надо! Я тоже не захотела и начала заниматься дома с самым простым тренажером – стулом, а упражнения мне показал знакомый тренер. За 4 недели похудела на 5 кг, правда, я еще и правильного питания все это время придерживалась. Рассказываю обо всем в деталях!
Пожаловалась знакомому тренеру, что нет времени на занятия в клубе, куда он меня настойчиво приглашал целый месяц.
- А стул у тебя в доме найдется? – спросил он меня.
- Да сколько угодно!
- Вот их и используй по другому назначению и будет тебе эффект – минус несколько кг за месяц.
Ну как тут было не обрадоваться. Тут же разучила упражнения и начала заниматься.
Вот как это было.
🔹1. Присядьте на удобный стул, упритесь руками чуть позади себя, корпус немного отклоните назад. Подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди. 20 раз.🔹2. Присядьте на край стула, руки уберите за голову. Подтягивайте правое колено к левому локтю, потом наоборот – левое колено к правому локтю. По 20 раз на каждую сторону.В результате вы даже не заметите, как жир начнет покидать ваше тело.
Я вообще на весы не становилась 3 недели – просто занималась и правильно питалась.
А когда решила взвеситься, была приятно удивлена – меньше, чем за 1 месяц 5 кг ушло.
Если вам понравилась тренировка со стулом, ставьте лайки!
А в комментариях пишите – какой у вас любимый тренажер, как он вам помогает бороться с лишним весом?
P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.
Комментарии
Отправить комментарий