Как избавиться от жирового «фартука» на животе. Особенности и правила самомассажа

 Жировые отложения в области живота – наиболее частая проблема среди женщин. Даже когда остальные области стройные и подтянутые, живот упорно не хочет «расставаться» с накопленными «богатствами». В этом случае хорошо помогает самомассаж, но при условии правильного выполнения. Об особенностях и принципах выполнения мы расскажем в сегодняшней статье!

Есть 2 вида жировых отложений на животе – подкожные и висцеральные (покрывают внутренние органы). При этом подкожный жир сложнее поддается воздействию. Однако и это возможно – если регулярно делать специальный массаж области живота, за несколько недель можно добиться хорошего результата.

Комплекс массажа не сложен. Ежедневное выполнение – 1-2 раза по 10-15 минут – утром и вечером на голодный желудок (за час или через 2 часа после еды). Он состоит из нескольких упражнений в позиции лежа (с согнутыми ногами), выполняемых одно за другим:

КОМПЛЕКС САМОМАССАЖА

✔ • Легкие щипки по часовой стрелке, чтобы «разогнать» кровообращение и активизировать процессы жиросжигания. Постепенно щипки кожи усиливаем, включая обе ладони – кожа должна слегка покраснеть (5 минут).

✔ • Второй этап – массаж струей душа проблемной области. 5 минут круговыми движениями массируем бока и живот струей воды. Температуру воды можно делать контрастной – так кровоток улучшится.

✔ • Следующий этап проводится вновь из положения сидя или лежа (на кровати). Захватывается складка кожи и перекатывается между пальцами, словно выдавливается. Движения чувствительные, на гране болевого порога. Следующий шаг – «перетирание» фалангами пальцев кожной складки. В конце выжимающими движения по линиям лимфотока проводим фалангами пальцев по коже.

Регулярность – залог успеха массажа, уже через несколько недель можно увидеть уменьшившуюся талия. Массаж эффективен как для прекрасного, так и сильного пола. Он станет отличным дополнением к диетическому питанию и физическим упражнениям. Подключив эту методику, вы ускорите жиросжигание и быстрее достигнете желаемого веса!

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.