Чем только не жертвуют актрисы ради главных ролей в популярных сериалах! Сия участь не минула и талантливую Сашу Бортич, которой предложили сниматься в популярном фильме «Я худею». Не любая актриса пошла бы на такую жертву – набрать 20 кг, но для Саши это не стало проблемой: 20 кг набрала и потом эти 20 кг сбросила. Обо всем подробнее в нашей статье!
Ограничения в питании, а если быть более точными, полная перестройка рациона.
✔• Саша напрочь отказалась от мучного и сладкого, забыла про жирную и жареную еду, а перешла на более низкокалорийные продукты.
✔• Чтобы не испытывать голода, а вместе с этим исключить скачки инсулина в крови, актриса принимала пищу каждые 3 часа.
✔• И двигалась много – регулярные тренировки, длительные прогулки пешком, в общем, наматывала километры ежедневно.
✔• И еще один важный момент – в первые 2 недели она исключила из своего рациона соль, чтобы ускорить выведение жидкости.
✔• А воды стала пить больше – во-первых, для поддержания метаболизма на высоком уровне, во-вторых, для выведения токсинов, которые переполняют организм при наборе веса.
На этапе похудения стандартный набор продуктов для ежедневного питания был таким: отварные яйца (куриные, перепелиные), много овощей, зелень и фрукты, приготовленные на воде каши, отварное мясо и рыба, чай и кофе без сахара.
P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.
Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.
Комментарии
Отправить комментарий