Избавляемся от второго подбородка без косметологии и пластики. 5-минутный фейсбилдинг на каждый день

 Если вам надоел второй подбородок так, что даже в зеркало не хочется смотреться, возьмите на заметку этот комплекс фейсбилдинга. Занимаясь по 5 минут в день, вы за месяц избавитесь от этой проблемы. Дома. Без пластических хирургов. Без дорогостоящих услуг косметологов.

Избавляемся от второго подбородка без косметологии и пластики

Второй подбородок чаще всего является следствием общего увеличения массы тела. Но также появляется при ослаблении мышечного тонуса, вследствие естественных возрастных изменений, при неправильном питании и уходе за кожей. Независимо от причин, приведших к его появлению, вы можете самостоятельно решить проблему, используя специальные упражнения, которые являются частью фейсбилдинга – комплекса для мышц лица и шеи.
специальные упражнения, которые являются частью фейсбилдинга – комплекса для мышц лица и шеи

🔻Плюсы нашего комплекса🔻

▶ · Оказывает эффект, независимо от того, что привело к появлению второго подбородка;

▶ · Занимает всего 5 минут в день;

▶ · Можно выполнять в любое время суток;

▶ · Нет противопоказаний за исключением серьезных травм шеи и лица;

▶ · Выполняется легко, не требует особых усилий и умений;

▶ · Не нужны никакие специальные приспособления и тренажеры;

▶ · Экономит ваши финансы – не нужно тратиться на косметологов и пластических хирургов.

Тренировка лицевых мышц аналогична тренировкам на мышцы тела – без этого ни те, ни другие не будут подтянутыми и упругими

Как видите, сплошные плюсы и ни одного минуса, так что смело осваивайте и включайте в свой распорядок дня, чтобы сбросить лет 5-10 визуально и почувствовать себя уверенной и счастливой женщиной в любом возрасте!

Тренировка лицевых мышц аналогична тренировкам на мышцы тела – без этого ни те, ни другие не будут подтянутыми и упругими, а значит не будет и четкого рельефа.

🔷Что надо делать каждый день по 5 минут минимум

Что надо делать каждый день по 5 минут минимум

🔹 1. Разминка, как и перед любой другой тренировкой. Плавно, без рывков и чрезмерных усилий двигайте челюстью назад и вперед, влево и вправо. 8-10 раз.
Разминка, плавно, без рывков и чрезмерных усилий двигайте челюстью назад и вперед

🔹 2. Расслабьте губы и максимально вытяните язык. Старайтесь тянуться кончиком языка к носу. 5 раз.
Расслабьте губы и максимально вытяните язык. Старайтесь тянуться кончиком языка к носу

🔹 3. Поверните голову вправо и, напрягая мышцы шеи, вытягивайте нижнюю челюсть вперед. Хорошо прочувствуйте напряжение мышц шеи. Сделайте 5 раз и потом столько же справа.
Поверните голову вправо и, напрягая мышцы шеи, вытягивайте нижнюю челюсть вперед. Хорошо прочувствуйте напряжение мышц шеи.

🔹 4. Для этого упражнения представьте, что вам нужно поцеловать кого-то очень высокого. Поднимите голову и посмотрите в потолок. Губы сожмите плотно, а нижнюю челюсть вытяните вперед. Вы должны при этом ощущать в шее мышечное напряжение. Задержитесь так на 5-8 секунд, а затем рот можно расслабить. 5 раз.
представьте, что вам нужно поцеловать кого-то очень высокого :)

🔹 5. Сожмите руки в кулаки и расположите их прямо под подбородком. Потихоньку двигайте нижнюю челюсть вниз, а кулаками оказывайте ей сопротивление. Старайтесь сопротивление наращивать, а когда почувствуете, что оно максимальное, удержите его на 3 секунды. Повторите 5-7 раз.
Сожмите руки в кулаки и расположите их прямо под подбородком. Потихоньку двигайте нижнюю челюсть вниз, а кулаками оказывайте ей сопротивление

🔹 6. Вдохните глубоко ртом, чтобы он наполнился воздухом максимально. Раздуйте щеки и нажмите на них ладонями – вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь на 3-5 секунд. 5-6 повторов.
Раздуйте щеки и нажмите на них ладонями – вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь на 3-5 секунд. 5-6 повторов

🔹 7. Завершаем наш комплекс упражнением под названием «улыбка». Закройте рот, сожмите зубы, постарайтесь растянуть максимально широко уголки губ. В этом положении давите языком на небо, плавно увеличивая давление. Во время выполнения вы должны ощущать напряжение в мышцах подбородка. Удерживайтесь в таком положении 5 секунд, потом на 3 секунды расслабляйте мышцы. 5-8 раз.
упражнение "улыбка"

Фейсбилдинг, конечно, не повернет время вспять, но улучшит состояние и внешний вид вашего лица и шеи так, что процесс старения замедлится, а вы будете чувствовать себя моложе. Занимайтесь ежедневно по 5 минут, чтобы навсегда забыть про второй подбородок!

Избавляемся от второго подбородка без косметологии и пластики. 5-минутный фейсбилдинг на каждый день

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.

бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.

Комментарии