Если вам надоел второй подбородок так, что даже в зеркало не хочется смотреться, возьмите на заметку этот комплекс фейсбилдинга. Занимаясь по 5 минут в день, вы за месяц избавитесь от этой проблемы. Дома. Без пластических хирургов. Без дорогостоящих услуг косметологов.
Второй подбородок чаще всего является следствием общего увеличения массы тела. Но также появляется при ослаблении мышечного тонуса, вследствие естественных возрастных изменений, при неправильном питании и уходе за кожей. Независимо от причин, приведших к его появлению, вы можете самостоятельно решить проблему, используя специальные упражнения, которые являются частью фейсбилдинга – комплекса для мышц лица и шеи.
🔻Плюсы нашего комплекса🔻
▶ · Оказывает эффект, независимо от того, что привело к появлению второго подбородка;
▶ · Занимает всего 5 минут в день;
▶ · Можно выполнять в любое время суток;
▶ · Нет противопоказаний за исключением серьезных травм шеи и лица;
▶ · Выполняется легко, не требует особых усилий и умений;
▶ · Не нужны никакие специальные приспособления и тренажеры;
▶ · Экономит ваши финансы – не нужно тратиться на косметологов и пластических хирургов.
Как видите, сплошные плюсы и ни одного минуса, так что смело осваивайте и включайте в свой распорядок дня, чтобы сбросить лет 5-10 визуально и почувствовать себя уверенной и счастливой женщиной в любом возрасте!
Тренировка лицевых мышц аналогична тренировкам на мышцы тела – без этого ни те, ни другие не будут подтянутыми и упругими, а значит не будет и четкого рельефа.
🔷Что надо делать каждый день по 5 минут минимум
🔹 1. Разминка, как и перед любой другой тренировкой. Плавно, без рывков и чрезмерных усилий двигайте челюстью назад и вперед, влево и вправо. 8-10 раз.
🔹 2. Расслабьте губы и максимально вытяните язык. Старайтесь тянуться кончиком языка к носу. 5 раз.
🔹 3. Поверните голову вправо и, напрягая мышцы шеи, вытягивайте нижнюю челюсть вперед. Хорошо прочувствуйте напряжение мышц шеи. Сделайте 5 раз и потом столько же справа.
🔹 4. Для этого упражнения представьте, что вам нужно поцеловать кого-то очень высокого. Поднимите голову и посмотрите в потолок. Губы сожмите плотно, а нижнюю челюсть вытяните вперед. Вы должны при этом ощущать в шее мышечное напряжение. Задержитесь так на 5-8 секунд, а затем рот можно расслабить. 5 раз.
🔹 5. Сожмите руки в кулаки и расположите их прямо под подбородком. Потихоньку двигайте нижнюю челюсть вниз, а кулаками оказывайте ей сопротивление. Старайтесь сопротивление наращивать, а когда почувствуете, что оно максимальное, удержите его на 3 секунды. Повторите 5-7 раз.
🔹 6. Вдохните глубоко ртом, чтобы он наполнился воздухом максимально. Раздуйте щеки и нажмите на них ладонями – вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь на 3-5 секунд. 5-6 повторов.
🔹 7. Завершаем наш комплекс упражнением под названием «улыбка». Закройте рот, сожмите зубы, постарайтесь растянуть максимально широко уголки губ. В этом положении давите языком на небо, плавно увеличивая давление. Во время выполнения вы должны ощущать напряжение в мышцах подбородка. Удерживайтесь в таком положении 5 секунд, потом на 3 секунды расслабляйте мышцы. 5-8 раз.
Фейсбилдинг, конечно, не повернет время вспять, но улучшит состояние и внешний вид вашего лица и шеи так, что процесс старения замедлится, а вы будете чувствовать себя моложе. Занимайтесь ежедневно по 5 минут, чтобы навсегда забыть про второй подбородок!
P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.
Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.
Комментарии
Отправить комментарий