5 продуктов, из-за которых появляется лишний вес

 Похудение не удается? Возможно, вы просто не знаете, какие продукты нужно исключить из своего рациона. Список из 5 «вредителей» вашей фигуры публикуем ниже! Берите его на вооружение, чтобы худеть еще быстрее и проще!

5 продуктов, из-за которых появляется лишний вес:

🔹 Чистый рафинированный сахар и любые его заменители – враг фигуры № 1. Даже когда вы другую вредную еду исключите, но оставите сахар, вес не перестанет прибавляться. Сладкий «вредитель» коварен – он атакует ваше стройное тело незаметно, день за днем добавляя жира. Хочется десерта, душа истосковалась по сладенькому? Съешьте ложечку меда, немного сухофруктов, вяленые ягоды, кусочек темного шоколада или фрукты – потребность будет удовлетворена! 

 🔹 Хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки. Большое содержание быстрых углеводов дает скачки инсулина, следствие – лишний вес. Альтернатива – хлебцы из цельнозерновой муки, кето-хлеб из перемолотых семян льна, макароны из твердых сортов пшеницы. 

🔹 Магазинные десерты (торты, пудинги, пирожные). Содержание сахара, белой муки и масляных кремов настолько высоко, что даже кусочек такой сладости, съедаемый регулярно, приведет к тому, что весь гардероб придется менять на 1-2 размера больше. Альтернатива – домашние низкокалорийные десерты (об этом скоро будет статья на нашем блоге, не забудьте сохранить его в закладках, чтобы не пропустить).

🔹 Газированные сладкие напитки. Например, в 1 литровой бутылке Колы содержится стакан сахара. Представьте, что вы пьете ее регулярно – лишний вес очень скоро станет поводом для расстройства. Кроме того, все газированные напитки содержат скрытые калории. Альтернатива – чистая питьевая вода, морсы, смузи, зеленый чай, отвары и настои трав, кисло-молочные напитки. 

🔹 Фастфуды. Основная опасность – высокое содержание трансжиров (разновидности жиров, которые быстрее откладываются не только на талии, бедрах и ягодицах, но и на внутренних органах, формируя висцеральный жир). При повышенном содержании висцерального жира возрастает риск развития атеросклероза, инсультов, сахарного диабета, инфарктов, гипертонической болезни.

Исключите 5 продуктов, из-за которых появляется лишний вес, в первую очередь. Начните больше двигаться, делать зарядку регулярно, пить достаточное количество воды и постепенно переходите на систему здорового питания – тело быстрее придет в форму, а вес в норму, и результаты будут долгосрочными.

Ставьте лайки, если статья понравилась и не забывайте делиться с друзьями в соцсетях, а в комментариях пишите – какие еще продукты, на ваш взгляд, вредны для фигуры?

P. S. Если хотите похудеть без диет и физических нагрузок, за счёт подсознания, похудеть независимо от возраста, болезней и образа жизни, то вам -->> СЮДА.

Это бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА". От кандидата психологических наук Галины Турецкой.